煙酸，也稱為維生素B3，是B族複合物中的維生素，可溶於水。顏色為白色，外觀為晶體狀，存在於多種動植物組織中。煙酸對於腸道，胃，神經系統的正常健康運轉以及皮膚健康至關重要。生產性激素也是必需的。為了進一步瞭解這種維生素，讓我們看看它的好處。
1、協助新陳代謝
煙酸與所有主要食品的分解有關。它對蛋白質，碳水化合物和脂肪的代謝至關重要;並參與卡路里到能量的轉換。它也是生產鹽酸所必需的，對於某些有毒物質和藥物的代謝至關重要。
2、支持神經系統
煙酸支持中樞神經系統的正常功能，並且是健康皮膚和正常消化功能的重要元素。這對於紅細胞和某些其他激素的形成也必不可少。通過刺激循環，煙酸有助於維持正常的血壓和血液甘油三酯水平。還發現它支持大腦和認知的更高功能。最初，煙酸用於治療糙皮病，這是由於維生素的高度缺乏而引起的一種嚴重疾病。糙皮病的症狀包括腹瀉，皮膚問題和精神錯亂。但是，還發現高劑量的這種維生素可用於支持正常的情緒和心理功能。
3、排毒
煙酸是一種水溶性維生素，通常用於指兩種不同的化合物，即煙酸和煙酰胺。在這種煙酸中，該化合物能夠降低膽固醇水平並通過擴大血管來支持排毒。煙酰胺不提供任何這些好處。因此，您需要確保排毒程序中提到的煙酸是煙酸而不是煙酰胺。
煙酸具有引起血管舒張的作用，也稱為煙酸潮紅。煙酸可使小血管和毛細血管張開，從而使更多的血液流過。這些血管有助於到達脂肪組織，並且存儲在這些組織中的毒素被衝入血液中。從這裏，毒素被排出體外。煙酸沖洗不是有害或危險的過程。實際上，這是血液流量增加的跡象。因此，它可以使皮膚，頭髮和指甲更健康。
4、促進心血管功能
發現煙酸在有效降低LDL膽固醇水平和增加HDL膽固醇方面起着重要作用，兩者均支持正常的膽固醇水平。煙酸(煙酸)已單獨或與其他藥物結合使用，用於治療和預防高水平的膽固醇和甘油三酸酯，並減少與心血管疾病有關的風險。在臨牀研究中，發現煙酸可將不良膽固醇(LDL)降低20%，並將甘油三酸酯降低10%-25%。還發現它可以增加15%-25%的好膽固醇(HDL)。
5、煙酰胺好處
煙酸中的煙酰胺化合物也有其共同的好處。一些研究表明，該化合物能夠改善關節炎症狀並減少對消炎藥的需求。它也可用於降低1型糖尿病患者的胰島素抵抗。一些研究還證明了煙酸(煙酰胺)及其衍生物可能在預防阿爾茨海默氏病中起關鍵作用。
煙酸是一種水溶性維生素，這意味着任何過量的維生素都不會儲存在體內，而是會被沖洗掉。因此，這種維生素必須每天通過食用含煙酸的食物來獲得。但是，還應注意，劇烈的食品加工，飲酒和安眠藥會破壞煙酸的益處。因此，除了飲食健康外，還應養成健康的習慣，以確保您健康。
