我們經常食用的大多數食物都含有煙酸。煙酸最豐富的來源包括:
火雞胸肉：1 個火雞胸肉含有 101 毫克煙酸(超過每日價值的 100%)。
花生：1 杯花生含有 21.9 毫克(超過 100% DV)。
牛肝：1 片牛肝含有 11.9 毫克(60% DV)。
金槍魚：3 盎司金槍魚含有 11.3 毫克(56% DV)。
雞胸肉：3 盎司雞胸肉含有 8.9 毫克(44% DV)。
草飼牛肉：3 盎司草飼牛肉含有 7.6 毫克(36% DV)。
蘑菇：1 杯蘑菇含有 7.6 毫克(34% DV)。
向日葵種子：1 杯向日葵種子含有 3.8 毫克(19% DV)。
青豆：1 杯青豆含有 3 毫克(15% DV)。
鱷梨：1 個完整的鱷梨含有 3.5 毫克(17% DV)。
