雖然煙酸的某些益處有相互矛盾的證據，但這種維生素確實能改善皮膚和大腦健康，同時改善消化和關節炎症狀。
1、改善心臟健康
煙酸通常被用來提高有益膽固醇的水平，而有益膽固醇反過來又減少有害膽固醇——最終增強心臟功能。煙酸通過阻斷肝臟產生膽固醇的方式發揮作用。
但是，煙酸似乎只對那些已經在服用膽固醇藥物的人起作用。消息來源還稱，它經常會導致不舒服和危險的副作用。因此，在服用煙酸治療心臟之前一定要和你的醫生談談，因為在這方面有相互矛盾的證據。
2、可能有助於治療1型糖尿病
對於1型糖尿病來説可能是這樣，因為免疫系統會錯誤地攻擊胰腺中產生胰島素的細胞。煙酰胺可能會暫時保護這些細胞。但是我們需要更多的研究來了解煙酸是否從長遠來看有幫助。
高劑量的煙酸還降低了有患1型糖尿病風險的兒童的患病風險，但這只是一項初步研究的結果。
3、能改善皮膚和頭髮的健康嗎
眾所周知，煙酸可以增加皮膚中的水分含量，這可以通過局部塗抹煙酰胺霜來實現。這種藥膏還被發現有助於治療痤瘡。
煙酸對酒渣鼻也有好處，酒渣鼻是一種皮膚狀況，會導致面部皮膚髮紅、潮紅、膿皰和紅色腫塊。
煙酸也被認為對皮膚癌有好處。研究表明，它可以防止癌前細胞變成惡性。説到抗衰老，煙酸確實發揮了作用。一項研究表明，局部煙酰胺有助於減少細紋和皺紋，以及其他與老化有關的皮膚彈性問題。
一些報道説煙酸有助於改善毛囊的健康。
4、增強腦功能
煙酸對大腦非常重要，以至於大腦霧和某些其他精神症狀都與煙酸的缺乏有關。此外，研究表明，某些形式的精神分裂症可以用煙酸治療——因為維生素有助於消除對大腦造成的損害。
煙酸還可以防止老年人的記憶喪失，並有助於抑鬱症的治療。它可以在老年痴呆症的情況下保持大腦健康。然而，結果喜憂參半。
5、幫助治療關節炎
煙酰胺可能通過抑制炎症來改善骨關節炎。然而，這裏的信息有限，我們建議你和醫生諮詢。
6、幫助治療糙皮病
糙皮病是由於飲食中煙酸(或色氨酸)不足而發生的。這種疾病在世界上那些人們吃很多玉米的地方最常見。它會影響皮膚、消化系統和大腦。
由於糙皮病是由煙酸缺乏引起的，補充煙酸可以幫助治療這種情況是很明顯的。
7、可以治療勃起功能障礙嗎
研究表明，煙酸可以提高患有勃起功能障礙的男性的勃起能力。由於它只是一種維生素，專家認為使用煙酸是治療勃起功能障礙和陽痿的一種簡單而安全的方法。
另外，勃起功能障礙可能是由血管炎症引起的。煙酸的抗炎特性在這裏得到體現。
但如果你已經在服用治療勃起功能障礙的藥物，在服用煙酸之前請諮詢醫生。這是因為前者可能經常降低血壓水平，煙酸也是如此。兩者結合起來，可能會大大降低你的血壓。
8、幫助治療失眠
儘管證據有限，但某些研究表明，煙酸可能會增加快速眼動睡眠(Rapid Eye Movement，即深度睡眠狀態)。
9、對陽光敏感
光皮炎是一種與陽光敏感性有關的疾病，已知是由於缺乏煙酸引起的。煙酸不足引起的糙皮病也與陽光敏感性有關。
不僅如此，煙酸已被證實對皮膚癌有預防作用，這種疾病的可能性隨着陽光敏感性的增加而增加。
10、可以預防暈動病
我們對此的研究很少。一份報告稱煙酸可能有助於預防暈動病。但請諮詢您的醫生。
11、有助於排毒
煙酸是如何幫助排毒的是相當迷人的。它會破壞儲存毒素的脂肪細胞，從而釋放儲存的毒素並最終將其清除。這種現象被稱為脂肪分解。
12、提高能源轉化
煙酸對身體產生能量非常重要。沒有維生素，你的身體就無法將蛋白質、碳水化合物和脂肪轉化為可用的能量。
煙酸是維生素B的一種，可以幫助你從所吃的食物中獲取能量。它還有助於紅血球的形成。
13、能促進長壽
根據一項研究，吃了煙酸食品補充劑的蛔蟲壽命更長。研究表明，煙酸誘使身體相信它在運動，即使它並沒有。事實上，這些化合物被稱為運動模擬物，煙酸就是其中之一。
煙酸在蛔蟲體內啓動的代謝途徑與高等生物相似，也可以包括人類。
14、促進消化
煙酸在分解碳水化合物、脂肪和酒精中發揮作用，這是消化道的一個重要功能。此外，煙酸缺乏的一些症狀包括腹部不適和便秘。
我們看到了好處。但這並不意味着你開始給自己注射煙酸。無論你吃什麼，都是有限度的。
