精氨酸(一種氨基酸)和煙酸(一種B族維生素)均可幫助降低膽固醇。含精氨酸的食物包括大豆蛋白，牛奶，肉，核桃和雞蛋。含有煙酸的食物包括動植物。您也可以從獨立的補品中同時獲得精氨酸和煙酸。在開始補充或改變飲食之前，請諮詢醫生。
精氨酸的好處
精氨酸促進體內優質血液循環。它有助於分解斑塊並恢復動脈的正常血液流動。由於這種氨基酸，您體內的膽固醇會降低。您可能會感到精力增加，因為攝入這種不必要的氨基酸會增加氧氣循環。補充精氨酸對生長頭髮也有一定作用。
精氨酸副作用
作為補充，精氨酸可能會引起腹瀉和噁心等副作用。您可能會感到不適，並伴有腹部絞痛，導致大便稀疏。如果這些副作用隨着您的身體適應補充而消失，請致電您的醫生。如果您遇到持續的副作用，請停止服用補充劑。
煙酸的好處
煙酸的好處包括降低不良膽固醇，即低密度脂蛋白。使用煙酸可降低中風和心臟病發作的風險。當動脈中形成斑塊時，您的血流量就會減少，從而導致高血壓並增加患心臟病的風險。能夠改善頭皮血液循環對頭髮生長大有益處。
煙酸副作用
煙酸的副作用包括頭暈，腹瀉，噁心，胃部不適和皮膚潮紅。您可能會覺得房間好像在旋轉。休息將有助於消除這種副作用。如果您的胃部不適，請在用餐時服用煙酸。用這種補品吃食物可能有助於防止這種副作用。如果副作用持續存在，請停止服用補充劑並致電您的醫生以尋求幫助。
總結
精氨酸(一種氨基酸)和煙酸(一種B族維生素)均可幫助降低膽固醇。您可能會感到精力增加，因為攝入這種不必要的氨基酸會增加氧氣循環。休息將有助於消除這種副作用。如果副作用持續存在，請停止服用補充劑並諮詢醫生以尋求幫助。
