DHA是二十二碳六烯酸的簡稱。這種物質屬於omega-3脂肪酸家族。它在大腦的正常運作中起作用。人體自然會產生DHA，但卻無法滿足自身需求。飲食中含有少量omega-3脂肪酸的人可以選擇服用DHA補充劑。
這種omega-3脂肪酸自然存在於許多冷水魚中。鮭魚和藍鰭金槍魚含有大量的天然DHA，沙丁魚和鯖魚也是如此。DHA補充劑含有這種提取的酸。
這些補品通常以魚油膠囊的形式提供。這些通常還含有另一種omega-3脂肪酸，稱為二十碳五烯酸(EPA)。消費者也可以選擇使用從藻類中提取的DHA補充劑。這些補充劑一般不含EPA。
雖然沒有DHA補充劑的標準劑量，但成年人每天可能攝入3000至4000毫克。使用者應檢查特定產品的標籤，瞭解omega-3脂肪酸的正確劑量。例如，一個聲稱含有1200毫克魚油的補充劑可能只含有720毫克的DHA。
使用從海藻中提取的DHA補充劑的消費者可能每天攝入200毫克。雖然孕婦經常被建議每天服用200毫克DHA，但她們(或那些正在哺乳的婦女)在服用任何此類產品之前，應諮詢醫生。父母和監護人在給孩子服用營養補充劑之前，應與兒科醫生確認合適的劑量。
除了維持整體健康和大腦功能，病人可能會因為特定的健康問題而服用這些補充劑。例如，有些人可能用這種酸作為治療多動症(ADHD)的補充療法。它也可以用於治療抑鬱症和月經疼痛。然而，支持這些可能的好處的證據是不確定的。
也有人認為DHA補充劑可以緩解類風濕性關節炎的症狀。有更有力的證據表明，使用魚油補充劑有助於預防心臟病。omega-3脂肪酸可能有助於降低甘油三酯。它們還可以幫助降低血壓，減少病人動脈中血小板的積累。
患者不應該忽視傳統的醫療保健，而應該選擇補充劑。那些服藥的人應該小心。這些膠囊可能與阿司匹林、血液稀釋劑、糖尿病藥物以及降壓藥和環孢黴素相互作用。
魚油的補充也可能導致一些副作用。這些症狀包括受傷後長期出血和腹部不適。有些病人會出現稀便。有副作用、有醫療狀況或服用藥物的患者應諮詢醫生。
