Omega-3脂肪酸是通常以膠囊形式口服的油。它們通常來自魚類，但也可以在亞麻，核桃和大麻等其他天然物質中找到。醫學研究表明，服用這些脂肪酸可以降低患心臟病的風險，對患有某些自身免疫性疾病的人有幫助，並可能有助於躁狂抑鬱症患者的情緒調節。
Omega-3脂肪酸中的油被稱為精油。它們被認為是必不可少的，因為人體需要它們生長和正常運轉，但是人體不會產生它們。Omega-3是亞麻酸，二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。這些酸沒有建議的每日允許攝入量(RDA)，例如維生素和礦物質，而是基於可接受攝入量(AI)的劑量。
自1970年代以來，一直在研究這些脂肪酸的益處。其中一些研究代表了臨牀雙盲測試，因此更加可靠。其他的則是基於軼事證據，可靠性較差。總體而言，這些研究為醫學專業人員提供了足夠的數據，以得出Omega-3可能有益於心臟健康和預防冠心病的結論。
這些脂肪酸會影響細胞內壁，並可能對狼瘡，類風濕性關節炎和哮喘等疾病所影響或發炎的細胞具有特定作用。受到更好保護的細胞不太可能發炎。因此，服用Omega-3脂肪酸可以減少由狼瘡引起的關節炎發作，哮喘發作或主要器官腫脹。
關於Omega-3的最有趣的研究也許是對它們對躁狂抑鬱症(也稱為雙極抑鬱症)患者的影響的實驗。研究表明，這些酸可能為那些產生過多或過少導致情緒調節的化學物質的人提供調節功能。每日劑量通常與常規的雙極藥物一起服用，但是隨着時間的流逝，在適當的情況下，雙極藥物可能會以較低的劑量服用。它們不太可能完全解決躁鬱症，但可能會影響藥物不能總是解決的問題，例如從抑鬱症到躁狂症的快速循環。
最近的研究表明，攝入過多的Omega-3脂肪酸對某些人來説可能是個問題。由於這些膠囊的日劑量，患有心律不齊的人似乎有更多的心律不齊。服用過高的劑量也可能導致人體的免疫反應系統變慢，從而導致更高的感染風險。同樣，服用超過推薦劑量可能會導致血小板計數降低和內部出血引起中風。
由於有關魚類中高汞含量的科學數據，人們還擔心源自魚類的脂肪酸。最令人擔憂的是那些來自魚類肝臟的毒素最高的魚類。來自魚類其他部位或植物來源的Omega-3脂肪酸是最佳選擇。大多數品牌都提供並宣傳該補充劑的安全版本。
但是，除患有心律不齊的患者外，建議的每日劑量被認為是安全的。要確定服用Omega-3是一個不錯的個人選擇，應該諮詢他或她的醫生。另外，您可以諮詢藥劑師有關Omega-3脂肪酸與其他處方藥或非處方藥之間可能發生的藥物相互作用的信息。
