必需的氨基酸賴氨酸有助於在體內形成蛋白質。一些賴氨酸的好處包括膠原蛋白的形成，增強免疫系統，幫助將食物轉化為能量。當它被用作一種補充物時，賴氨酸的主要益處之一是有效地治療和預防唇皰疹，特別是皰疹病毒。另一個報道的賴氨酸的好處是提高運動成績，雖然這還沒有被臨牀證明。
賴氨酸是人體不能產生的八種必需氨基酸之一。一個平衡、健康的飲食可以為身體提供它所需要的所有賴氨酸。為了提高賴氨酸的效益，它也可以作為一種補充，無論是作為口服或作為局部霜劑。
賴氨酸的主要好處包括膠原蛋白的形成，增強免疫系統，幫助將食物轉化為可用的能量。膠原蛋白存在於肌腱、軟骨、韌帶和骨頭中，所有這些部位都需要賴氨酸來適當吸收鈣，以形成身體的這些部位。賴氨酸還幫助身體產生抗體，增強免疫系統。賴氨酸是將食物轉化為能量的反應鏈的重要組成部分，是L-肉鹼轉化過程中氨基酸的前體。
服用賴氨酸補充劑對唇皰疹患者有益，因為它可以縮短唇皰疹的癒合時間，減輕其嚴重程度，防止新皰疹的生長。它通常被作為一般的皰疹治療處方，因為它似乎可以阻止病毒的生長。健美運動員也服用這種補品，但賴氨酸是否對運動成績有益尚未得到證實
服用賴氨酸補充劑的副作用很少。它們包括腹瀉、腹部絞痛和胃痛。雖然不常見，但有一個已知的腎臟疾病與使用賴氨酸補充劑有關。動物研究表明，服用高劑量的賴氨酸會導致膽結石。由於賴氨酸對孕婦和哺乳期婦女的影響尚不清楚，建議她們避免服用這種補充劑。
沒有足夠賴氨酸的飲食會導致脱髮、貧血、低能、食慾不振和難以集中注意力。賴氨酸缺乏還會導致生長遲緩和生殖系統紊亂。素食者患賴氨酸缺乏症的風險較高，他們必須平衡飲食，以確保適當攝入所有必需的氨基酸。如果食物在過高的温度下烹調，賴氨酸也會被破壞。
