你的身體需要蛋白質，這是由氨基酸組成的，以建立和修復組織和肌肉。精氨酸又稱L-精氨酸，是一種條件氨基酸。這意味着你的身體通常可以從其他營養物質中獲取營養，但必須從食物中獲取，例如，在壓力下，由於疾病。這種氨基酸，支持傷口癒合，正常的血壓和健康的心血管系統，從各種各樣的食物中自然獲得。
蛋白質的食物
含蛋白質的食物提供精氨酸。含有這種氨基酸的動物性食物包括肉類、家禽、魚類、海鮮、雞蛋和奶製品，如牛奶、酸奶和奶酪。堅果、種子、燕麥、豆類和小麥胚芽是很好的植物精氨酸來源。此外，紐約大學朗格尼醫學中心(NYU Langone Medical Center)稱巧克力提供了這種氨基酸。
