Omega-3脂肪酸對身體健康有益，可以通過食物或補充劑來攝取。雖然歐米伽-3維生素對身體有很多不同的幫助，但是從膠囊中攝取超過3克的歐米伽-3脂肪酸只能在醫生的指導下進行。過多的omega-3維生素會導致一些人過度出血。
動脈粥樣硬化
omega-3維生素可以減緩動脈粥樣硬化的發展，或動脈硬化，並可以輕微降低血壓，
血凝塊
Omega-3維生素可以降低冠狀動脈血栓形成的風險。
中風
服用omega-3維生素可以減少心血管疾病患者的心律失常和中風。
大腦功能
Omega-3維生素會影響大腦的記憶、表現和行為功能。缺乏omega-3維生素的症狀包括:疲勞、記憶力差、情緒波動或抑鬱以及血液循環不良。
類風濕性關節炎
omega-3維生素有助於減輕類風濕關節炎的症狀，包括關節疼痛和晨僵。
