歐米伽-3脂肪酸可以降低血壓，提高“好的”高密度脂蛋白水平，並支持心臟和大腦健康。缺乏這種脂肪酸會導致不良症狀，如頭皮屑、指甲脆弱和皮膚乾燥。
Omega-3脂肪酸對皮膚有很多好處，比如
控制油脂分泌
調節炎症
提高水化
減少衰老的跡象
含有大量歐米茄-3的食物包括鮭魚、鯖魚和核桃。人們也可以服用歐米茄-3補充劑。
美國國家衞生研究院(NIH)建議大多數成年人每天攝入1.1至1.6克歐米茄-3脂肪酸。
歐米茄-3脂肪酸在藥店、健康食品店和網上都可以買到。
文
Omega-3脂肪酸去頭屑
2020-10-05 08:03:00
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