當涉及到對他們有益的事情時，葉酸並不是大多數人的首選，但是無論如何，它仍然很重要。葉酸是一種B族維生素，有助於形成和維持構成人體大部分部位的細胞。葉酸也可能是其合成形式，通常在膳食補充劑中發現。它具有許多通常被外行忽略的好處。
1、它對懷孕的母親很重要
1992年，人們認識到葉酸與成功分娩和減少胎兒併發症有關。胎兒心血管和腦部疾病以及肢體畸形的風險已大大降低。醫生甚至建議孕婦每天攝入400 mcg的維生素。
2、對您的血液和骨骼有益
同型半胱氨酸是一種異常的蛋白質產物。高含量的這種氨基酸有中風和心臟病的風險。高水平也與骨質疏鬆症有關。葉酸消除了多餘的高半胱氨酸。
3、葉酸對大腦有益
葉酸作為一種B族維生素，會影響心理功能。葉酸可加快5-羥色胺的產生。儘管它是一種温和的抗抑鬱藥，但卻可以改善情緒。
4、它保護婦女免受子宮頸癌的侵害
研究表明，宮頸細胞異常的女性也往往具有較低的葉酸水平。他們還表明，絲毫不足會造成病毒攻擊的脆弱性。在某些女性中，同樣的脆弱性被視為癌症的先兆。每天服用10毫克葉酸可以對抗異常細胞。
5、它有助於防止脱髮
葉酸缺乏會導致脱髮，減緩頭髮的再生，因為它限制了氧氣和血液流向負責頭髮生長的細胞。因此，服用葉酸來消除缺乏症可能有助於脱髮，儘管這從未在人類身上得到證實。
葉酸的來源很多，例如深綠色的葉類蔬菜。全穀類和豆類也是葉酸的優良來源。在15,000 mcg劑量時仍可能出現服藥過量的情況，胃部問題和癲癇發作會出現。
