營養不良通常與生活在極端條件下的人有關，通常是由於自然災害或生活在世界不發達地區。但即使在發達國家，營養不足也發生在貧困或無家可歸，生病或患有精神疾病的人羣中。大約七分之一的老年人在攝入少於1000卡路里的熱量時面臨營養不良的風險。當您沒有獲得足夠的卡路里或營養素時，就會出現營養不良。您可以通過了解其原因和症狀以及治療問題來預防營養不良。
預防
步驟1
瞭解營養不良的原因。缺乏營養，即使只是一種維生素或礦物質，也會導致營養不良。營養不足可能是由於飲食不均衡，進食過少，排泄過多的營養素，某些藥物，營養吸收不良和各種疾病造成的。
步驟2
注意高風險因素。一些生命階段，例如嬰兒期，兒童期，青春期，懷孕期和老年期，需要比其他人更多的營養，並且這些羣體中的人可能具有更高的風險。手術，創傷，感染，燒傷和慢性疾病也會影響營養需求並增加營養不良的機會。
步驟3
確定可能出現緩慢的症狀，但最明顯的症狀是體重減輕。其他症狀包括疲勞，頭暈，指甲脆，慢性腹瀉，傷口癒合緩慢，骨骼或關節疼痛和混亂。兒童可能會變得非常瘦，生長髮育不良或腸道腫脹。
治療
步驟1
替換缺少的營養素必須攝入均衡的飲食。您可能需要在白天定期通過幾頓小餐逐漸增加卡路里的數量。可能需要營養補充劑或液體營養，這取決於營養不良的嚴重程度。在嚴重的情況下，可能需要住院治療。
步驟2
治療潛在的疾病。如果潛在的疾病或藥物導致營養不良，那麼必須對其進行治療以防止營養素的持續損失。慢性缺乏營養素也可能導致需要治療的疾病。
步驟3
監控飲食習慣和條件。如果由於環境，經濟或心理原因導致營養不良，可能需要持續監督以確保消耗足夠的營養。
提示
如果您對自己的營養狀況有任何疑慮，請儘快與專業醫療人員溝通，以便在出現嚴重的，可能不可逆轉的疾病之前對其進行治療。
