人體對陽光的反應會產生維生素D，任何人都可以通過某些食物或補充劑來增加維生素D的攝入量，而關於維生素D3，有一個眾所周知且被問到最多的，這篇文章就是關於維生素D的好處，維生素D和維生素D3有區別嗎?
什麼是維生素D3?
維生素D3用作膳食補充劑，其學名是膽鈣化醇，該補充劑用於補償由於各種因素而可能發生的維生素D缺乏症，例如：或食用富含維生素D的食物。
需要注意的是，維生素D是一種脂溶性維生素，對人體來説是一種非常重要的維生素，也是鈣吸收的重要因素。建議謹慎使用D3，因為過量攝入可能會導致健康問題，因此您應該遵循醫生的建議。
維生素D和D3的區別
不能説維生素D和維生素D3有區別，因為維生素D3是維生素D的衍生物，維生素D是治療維生素D缺乏症時常推薦的形式。
維生素D3的好處
維生素D3的好處之一是它可以彌補體內維生素D的不足，從而預防佝僂病或骨質疏鬆症。有些人可能不會長時間暴露在陽光下，或者有些人可能沒有吃足夠含有維生素的食物。因此維生素D3優先彌補這種缺陷。維生素D3的其他好處包括：
維持體內正常的鈣水平，有助於維持和強化骨骼。
對於兒童，由於母乳中的維生素D含量不高，因此應給嬰兒服用維生素D3滴劑，這應在諮詢醫生後進行。
過量維生素D3的副作用
如果您的面部或雙唇或舌頭出現呼吸困難、皮疹或腫脹等突發症狀，應立即停止服用維生素片並尋求醫療幫助，因為這表明過敏。維生素D3過量的早期跡象可能包括：
虛弱和疲勞
減肥
嘔吐和噁心
肌肉或骨骼疼痛
如何服用維生素D片?
遵循含有維生素D3的產品包裝上的説明非常重要。
您應該使用醫生推薦的劑量，而不是自己更改。
飯後服用維生素D3可能是最好的，但您可以在有或沒有食物的情況下服用。
維生素D3片劑通常每週或每月服用一次，醫生會告訴您身體所需的劑量。
在服用維生素D3時，您應該定期進行血液檢查，並可能進行 X 光檢查。
在服用維生素D之前，您應該告訴醫生您正在服用的任何膳食補充劑或其他藥物或任何疾病。
既然您知道了維生素D3的好處，我們建議您不要在未告知醫生或未確定所需劑量的情況下服用任何營養補充劑，以免使自己面臨上述任何風險。
