維生素 D3 或膽鈣化醇是維生素 D 活性形式(稱為 1,25-二羥基膽鈣化醇)的前體。當陽光與您的皮膚發生反應時，您的身體會產生維生素 D3。少量也存在於蛋黃、魚和一些植物油中。維生素 D3 水平不足會對您的健康產生多種不利影響。
疼痛
紐約大學朗格醫學中心指出，在維生素 D3 缺乏症變得嚴重之前，您可能不會注意到維生素 D3 缺乏症的症狀。骨骼和肌肉疼痛、髖部疼痛、骨折以及站立和行走困難是維生素 D3 嚴重缺乏的特徵。同樣，根據 2010 年 1 月出版的“乳腺癌研究與治療”雜誌上發表的一項研究，服用一種稱為芳香酶抑制劑的藥物的乳腺癌患者可能會出現骨質流失以及肌肉和關節疼痛。研究發現，每週補充 50,000 國際單位的維生素 D3 可以緩解患者的肌肉和關節疼痛。研究人員推薦補充維生素 D3 作為預防與芳香酶抑制劑相關的維生素 D3 缺乏的安全方法。
認知缺陷
2011 年 11 月出版的“美國阿爾茨海默病和其他痴呆症雜誌”上發表的一項研究的研究人員説，阿爾茨海默病患者中維生素 D3 缺乏症的高患病率表明維生素具有認知功能。維生素 D3 缺乏會導致老年人出現情緒障礙和認知功能受損。已經發現維生素 D 與阿爾茨海默病風險增加之間存在遺傳聯繫，維生素 D3 代謝的非遺傳成分，例如控制炎症和氧化的途徑，也會影響阿爾茨海默病的發病率和進展。研究人員建議補充骨化三醇，一種活性形式的維生素，因為它最有效地保持大腦和中樞神經系統的充足供應。
心臟疾病
根據《維生素 D 的力量》一書的作者 Sarfraz Zaidi 博士的説法，心臟病的症狀，包括低密度脂蛋白升高、膽固醇的不良形式、血管炎症和心臟病發作，可能表明維生素 D3 缺乏.”維生素 D3 有助於防止低密度脂蛋白膽固醇沉積在動脈內壁並形成與動脈粥樣硬化相關的血管狹窄斑塊。這種維生素還可以降低胰島素抵抗，而胰島素抵抗是導致心血管疾病的重要因素。每毫升 30 納克以上的維生素 D3 水平可以將您的心臟病發作風險降低一半。
口腔健康
您的口腔健康，包括強壯的骨骼和牙齒，以及健康的牙齦，都依賴維生素 D3 來促進正常生長和發育，而缺乏維生素 D3 會導致許多牙齒健康問題。 2011 年 8 月出版的《牙科研究雜誌》上發表的一項針對牙周手術患者的研究發現，手術時缺乏維生素 D3 的參與者的癒合延遲長達一年，表明維生素起到了傷口癒合中的重要作用。
