脱髮很大程度上是由遺傳決定的，但生活方式也有很大的影響。尤其要注意“緊緊地”扎頭髮的習慣。
如果長時間緊緊地扎頭髮，頭髮的根部會變弱，頭髮會被拉出。這被稱為“牽引性脱髮”。如果你拉頭髮太用力，它會刺激頭皮，不僅會拉出頭髮，還會削弱髮根。
一般來説，頭髮會重複3到5年的生長期和1到3個月的休止期。當處於生長期的頭髮長期受到拉力時，支撐頭髮的毛囊也被拉出，髮根和毛囊分離，開始出現牽引性脱髮。如果不斷地對頭皮和頭髮施加物理壓力，營養就無法正常供應到髮根，導致頭髮稀疏和脱髮。
脱髮和生長週期在一生中大約有 25 到 30 次，但如果你故意拔掉頭髮並施加物理刺激，它重新生長的次數也會減少。好在牽引性脱髮不是遺傳或環境因素造成的脱髮，所以可以通過改善扎頭髮等習慣來預防。
如果您患有牽引性脱髮，用梳子或手指按摩頭皮會有所幫助。吃黑色食物和含有鐵和鋅等礦物質的食物也很好。核桃含有豐富的亞油酸，有助於頭髮的形成，黑芝麻有抗衰老、治療脱髮、預防白髮的作用。此外，黑豆提供頭髮生長所需的蛋白質，海帶有助於形成頭髮的主要成分角蛋白白。
