夏季紫外線很強，長時間户外活動暴露在陽光直射下，會損傷頭髮的角質層(保護膜)，造成變色，使頭髮乾枯變脆，髮梢容易開叉。由於高温產生的皮脂和汗水，頭皮很容易被堆積物污染。
此外，在悶熱的雨季，頭皮的毛孔擴張，導致更多的油脂和死皮細胞，頭皮屑細菌更容易生長和繁殖，堵塞毛髮生長的毛囊入口，使皮脂難以排出，導致頭皮屑，嚴重時甚至會導致脱髮。
在夏天，玩水是必不可少的，但忽視護髮會導致脱髮。如果你的頭髮是濕的並且暴露在陽光直射下，它會被嚴重損壞。這是因為海水中的鹽分和游泳池中的強效消毒劑成分會破壞頭髮中的蛋白質，使其變得乾燥。
讓我們來學習如何在夏天正確護理頭髮。
◇ 使用夏季帽子和遮陽傘
為避免陽光直射，請使用帽子或遮陽傘保護頭髮，以儘量減少暴露在紫外線下的區域。但是，長時間戴上通風不好的帽子，其實是有害的。帽子會對頭皮施加壓力並干擾血液循環，從而削弱整個頭皮。因此，在戴帽子的時候，要選擇通風良好的，並經常摘下，以免汗水積聚在頭皮上。另外，出門前，建議塗抹防紫外線的護髮產品。
◇ 用温水，每1-2天一次為宜
正確護理頭髮以防止脱髮的第一步是洗頭並保持頭皮清潔。脱髮患者可能會害怕洗頭，怕越洗越掉，但為了擺脱堆積在頭皮上的油脂、頭皮屑和細菌，需要經常洗頭。
冷水不能很好地洗去頭皮堆積物，太熱的水會刺激頭皮和頭髮，所以洗頭的合適温度是37°C，與體温相近。如果洗了半天還覺得油膩，就每天洗一次，如果頭髮比較幹，建議兩天洗一次頭髮為宜。沖洗時，徹底沖洗以完全去除任何殘留的洗髮水。尤其要小心清洗，因為泡沫可能殘留在額頭和耳朵後面，這可能會導致頭皮屑或脱髮。
◇ 洗髮後自然風乾
吹乾頭髮時，最好自然風吹乾，如果着急上班，可以用扇風吹乾。如果使用熱風吹頭髮，它會蒸發頭髮所需的水分，從而損壞頭髮。如果晚上洗頭，睡前最好讓它自然風乾。
◇ 用木梳輕輕梳理
用圓頭的非粗糙木頭梳子輕輕梳理，去除頭皮上的堆積物，同時幫助血液循環，使頭髮有光澤和彈性，可有效防止脱髮。但過度梳理會產生靜電，使灰塵附着在頭髮和頭皮上，刺激頭皮上的死皮細胞，所以建議不要超過100次。
◇ 避免速食，多吃蔬菜和海鮮
飲食對於強壯的髮根也很重要。動物油和含糖量高的食物應儘量少吃，因為它們會增加血液中的雄性激素水平。快餐如拉麪和漢堡、咖啡、香煙和可樂也是促進脱髮的食物。相反，含有大量碘和礦物質的海藻、綠茶和新鮮蔬菜具有抑制雄性激素產生的作用。例如，豆類、黑芝麻、糯米、豆腐、牛奶、海鮮(海帶、紫菜等)、水果、蔬菜、綠茶和水都是有助於預防脱髮的食物。
◇ 早期治療很重要，重者“自體毛髮移植”
脱髮的治療分為藥物療法、注射療法、毛髮移植等，根據脱髮的程度不同，治療方法也不同。早期脱髮可以用服用或應用的藥物治療，也可以使用稱為中胚層療法的注射療法。然而，這些方法的侷限性在於它們在預防和控制脱髮方面是有效的。因此，如果脱髮進展很大，“自體毛髮移植”是有效的。這是一種使用不受導致脱髮的雄性激素影響的後發填充缺失部分的程序。
