如果擔心脱髮，秋季要特別小心。這是因為，由於每日温差大、濕度低，皮膚的油水平衡被打亂，在換季時會引起或加重脱髮。如果看起來掉頭髮的量比平時多，你應該懷疑脱髮。
在大多數情況下，當發現脱髮時，首先要檢查的是脱髮量。儘可能的收集並計算出一天內脱落的毛髮，如果平均每天脱落的毛髮超過 100 根，則可以懷疑脱髮。其次還要檢查頭髮厚度，如果頭頂或前額的毛髮厚度比後枕部的毛髮薄，而且單根頭髮的比後枕部頭髮細，則很可能已經脱髮。此外，當你的眉毛和鬍鬚比以前更厚或前額比以前更寬時，最好儘快去醫院就診。
那麼，在換季時，你能做些什麼來防止脱髮呢?換季脱髮多為暫時現象，換季後無需特殊處理即可恢復正常。在此期間，最好每天洗一次頭髮來清潔頭皮和毛孔，並不需要進行特殊處理。攝取足夠的營養也很重要，這樣在脱髮停止後，新的頭髮才能很好地生長。尤其要充分補充作為頭髮材料的蛋白質，補充有助於頭髮生長的鋅、鐵、生物素等微量元素的複合維生素，以及富含脂肪酸的核桃、杏仁等堅果，經常食用。
徹底洗頭很重要，那麼經常洗頭以防止脱髮更好嗎?由於每個人的頭皮和頭髮狀況不同，因此沒有確切的答案。偶爾也有人不想經常洗頭，生怕掉頭髮多，但洗頭掉下來的頭髮是已經失去活力的頭髮，很難再恢復。相反，定期洗頭以保持頭皮清潔將有助於新頭髮的生長。
