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防止脱髮的食物

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防止脱髮可以吃很多種食物，首先要注意均衡營養，像富含蛋白類食物、維生素類的食物以及微量元素的食物都可以吃。避免因為營養不良而導致脱髮的症狀，要注意重點多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、橙子、草莓、西紅柿等。也可以多吃富含維生素E的食物，比如蛋黃、奶油等，這些食物都有利於改善細胞的代謝，滋潤頭髮，預防脱髮的發生。還可以多吃富含微量元素的食物，比如堅果、核桃、黑芝麻、海貝類等，裏面含有的鐵、鈣、鋅等微量元素也有助於減少脱髮的發生。除了飲食之外，平時還需要注意規律作息，放鬆心情。