南瓜籽油還需要進一步研究以確定具體的作用機制，但可以瞭解到，南瓜籽油含有植物甾醇，可以抑制5α-還原酶，以控制DHT水平。
儘管有關迷迭香和脱髮的大多數研究都是通過局部應用進行的，但也有必要在一天中添加這種草藥。
松子有效的原因之一是因為它們含有鋅。鋅不僅能夠抑制5-AR，而且還是最重要的頭髮生長維生素之一。松子中的鋅含量也很高，這使它們成為天然的DHT阻滯劑，您可以在日常生活中添加。另一個重要事實是鋅的植物來源含有植物甾醇，有助於降低5-AR。
首先，西瓜富含番茄紅素，可以抑制5AR。其次，它包含L-瓜氨酸，L-瓜氨酸是一種氨基酸，可以轉化為一氧化氮，有助於血液流動。這兩點對於降低DHT至關重要!
亞麻籽是Omega-3必需脂肪酸的絕佳食物來源。那是因為它們富含α-亞麻酸(ALA)。研究表明ALA抑制了5-AR的產生。但這不是亞麻籽中唯一能阻止DHT的化合物。它們還包含所謂的木脂素。木質素在各種研究中也顯示出有望阻止DHT形成的希望。
薑黃含有大量的多酚，尤其是薑黃素。在一項使用薑黃的熱水提取物進行的研究中，科學家能夠將5-AR抑制80%，並停止DHT的產生。
椰子油對頭髮非常有用，因為中鏈甘油三酸酯含量很高，食用時可幫助降低5AR並幫助降低高水平的DHT。此外，它還具有抗真菌，抗菌作用，並有助於血液循環。
蕁麻葉蕁麻是一種絕佳的選擇，它可以阻止DHT添加到您的治療方案中。大蕁麻是一種開花植物，其葉和莖上有刺痛的毛髮。這些毒刺就像小小的皮下注射針一樣，將組胺和其他化學物質射入您的皮膚，從而引起疼痛和刺激性皮疹。
儘管您可以吃鋸棕櫚植物的漿果，但您可能不想這樣做。人們通常將其描述為藍紋奶酪與煙草的混合物。這種棕櫚生長在美國東南部，產生橙色漿果，成熟時會變成黑色。當用於醫學目的時，漿果通常會製成酊劑或提取物。
月見草花γ-亞麻油酸是一種不飽和脂肪酸，特別擅長抑制5-AR。您猜對了，月見草是這些脂肪酸的最高來源之一。
每個人都知道綠茶對健康有很多好處。綠茶富含多種維生素和營養物質，從減脂到改善腦部健康甚至抗癌特性，它似乎都能做到。但是您是否知道它還可以通過抑制5-AR來幫助阻止體內DHT的產生?
在一項研究中，研究了19種藥用和食用菌對5AR抑制能力的影響，靈芝位居榜首。換句話説，它自然地阻止了DHT。
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