礦物質，如鐵，對你的身體正常運作很重要。如果你體內鐵元素含量低，你可能會貧血，讓你感覺更疲勞。服用鐵補充劑可能會有所幫助，但體內鐵的含量與甲狀腺功能之間存在複雜的相互作用。
你的頭髮需要很多維生素和礦物質來保持健康和正常生長，鐵就是其中之一。如果你缺鐵，你可能會貧血和脱髮。如果你有或有缺鐵的危險，醫生可能會建議你服用鐵補充劑。然而，這些可能會引起副作用，尤其是在大劑量服用的情況下，所以在服用補充劑之前要和醫生討論一下。
維生素和礦物質是飲食的重要組成部分，因為人體需要它們才能使不同的細胞和蛋白質正常工作。維生素缺乏常常被忽視，因為它們發展緩慢。但是如果不治療，維生素或礦物質缺乏會導致嚴重的健康問題。維生素D和鐵的缺乏會導致血液和骨骼的問題，這很容易通過服用補充劑來治療。
脱髮可能發生在任何人身上，頭髮稀疏可能由多種因素引起，包括遺傳、衰老、壓力、某些藥物和疾病。缺乏足夠蛋白質或鐵的營養不良也會導致脱髮。研究表明，對於脱髮，不建議服用鐵補充劑。事實上，根據美國脱髮協會(American hair loss Association，簡稱AHLA)的説法，體內鐵元素過多會導致脱髮。
鐵蛋白是一種包含在細胞內的蛋白質，它儲存鐵供人體以後使用。你體內蛋白質的含量與鐵的儲存量直接相關。鐵蛋白儲存在肝臟、脾臟、骨骼肌、骨髓和血液中。
雖然缺鐵是女性脱髮的一個可能原因，但哈佛醫學院報告稱，服用鐵補充劑並不能幫助女性再生頭髮。此外，服用鐵片可能會對你的健康有害——不推薦沒有缺陷的人服用，即使沒有醫生的監督，也不應該嘗試補充。
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