雖然缺鐵是女性脱髮的一個可能原因，但哈佛醫學院報告稱，服用鐵補充劑並不能幫助女性再生頭髮。此外，服用鐵片可能會對你的健康有害——不推薦沒有缺陷的人服用，即使沒有醫生的監督，也不應該嘗試補充。
鐵和頭髮
缺鐵會導致一些女性脱髮或脱髮。美國皮膚病學會建議多吃富含鐵的食物，如大豆、南瓜籽、蛤蜊和牡蠣，以幫助預防缺鐵。素食者或月經過多的婦女可能特別容易缺鐵，並指出在某些情況下可能會推薦補充劑。
補充鐵的風險
當你不需要鐵補充劑時，吃鐵補充劑會損害你的健康。副作用可能包括胃腸道不適、腸道不規則和胃部不適。高鐵儲備可能與乳腺癌、阿爾茨海默氏病和心血管疾病有關，長時間服用鐵補充劑可能會導致一種叫做血色病的危險狀況。血色病會導致糖尿病和肝損傷。
