注重養生，不少國人減少鹽分攝取，但若未攝取含碘鹽，含碘食物又吃得不夠，小心缺碘。醫師指出，長期缺碘可能影響甲狀腺功能，容易疲倦、怕冷，甚至因代謝變慢而變胖。
事實上，碘與鐵、鎂和鋅搭配，被認為是對頭髮健康最好的礦物質。如果你正在經歷脱髮，用這些來補充你的飲食可能是個好主意，因為脱髮可能是碘缺乏最常見的症狀之一。
防止缺碘引起的脱髮，最快速、最有效的方法是使用白色(脱色)碘。當局部塗抹在脱髮的部位時，白碘會被頭皮吸收，進入血液，促進頭髮生長。事實上，它在治療脱髮引起的禿斑方面已經顯示出良好的效果。它對抗脱髮的另一種方法是攻擊任何真菌感染，這些真菌感染可能正在吞噬你的毛囊，削弱你的頭髮。所以，這裏介紹使用碘的方法：
由於碘在維持頭髮健康方面發揮着巨大的作用，它的缺乏顯然會對頭髮產生一些有害的影響。以下是一些與頭髮有關的症狀，可能是由於體內碘缺乏引起的。
脱髮是一個很常見的問題，但是導致一個人脱髮的原因可能與導致另一個人脱髮的原因不同。一個人可能因為自身免疫紊亂而脱髮;另一個人可能是基因問題，因為他有一組錯誤的基因。造成這種情況的許多不同原因之一是缺碘。對大多數人來説，這似乎並不明顯，但碘和脱髮實際上有很大的關係。
碘化食鹽是碘和鈉的良好來源，這些礦物質對身體的許多功能都是必不可少的，包括頭髮的生長。此外，如果你缺乏碘，你可能會發展成甲狀腺功能減退，這種情況的症狀之一是脱髮。另一方面，攝入過多的碘和鈉會對你的健康產生不利影響。和醫生溝通你應該攝入多少鹽。
硫和碘是健康細胞必需的天然元素。硫是許多氨基酸、蛋白質、維生素和激素的成分。這對健康的頭髮、皮膚和消化很重要。碘是甲狀腺正常運轉所必需的。許多草藥都含有這兩種化合物的微量元素，但其含量會因生長的土壤而異。如果你需要攝入硫或碘，請諮詢醫生。
碘，一種必需的礦物質，可能通過對甲狀腺功能影響頭髮健康和頭髮生長。碘有時也被規定為局部治療某些導致頭皮脱落的病症。為了幫助預防可能導致頭髮問題的甲狀腺問題，獲得足夠的膳食碘非常重要。根據建議的每日碘攝入量，成人每天需要100 mcg至200 mcg的膳食碘。但是，在沒有事先諮詢醫生的情況下，您不應該服用碘補充劑。
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