微量營養碘是人體所有器官和組織系統正常生長和發育的必要元素。
事實上，碘與鐵、鎂和鋅搭配，被認為是對頭髮健康最好的礦物質。如果你正在經歷脱髮，用這些來補充你的飲食可能是個好主意，因為脱髮可能是碘缺乏最常見的症狀之一。
碘和脱髮之間的聯繫
為了理解碘和脱髮之間的聯繫，我們實際上需要關注甲狀腺健康。
甲狀腺依賴碘來製造頭髮、牙齒和骨骼健康生長所必需的激素。當我們缺乏這種營養物質時，頭髮的健康會受到影響，導致頭髮虛弱或脱髮。
這意味着提高你的碘水平可以反過來促進頭髮健康和生長，甚至可能預防或扭轉脱髮。
缺碘土壤會導致碘缺乏和脱髮
很顯然，人類和動物一樣受到缺碘土壤和植物的影響。而脱髮可能與這種下降有關。
簡單地説，碘是頭髮強壯和生長的關鍵元素。雖然我們可以從食鹽中得到一些合成碘，但我們的身體很難吸收它。服用碘補充劑可以預防或扭轉脱髮。甚至有一些研究支持這一證據。
發表在《印度皮膚病學、性病學和麻風病雜誌》上的一項研究描述了碘的使用作為脱髮(脱髮)患者的治療，並發現一些患者的頭髮重新生長。
攝入過多的碘也不是一個好主意，所以最好和自然療法醫生談談補充碘的問題。或者考慮碘的食物來源，比如：
海洋蔬菜
扇貝
鱈魚
蝦
沙丁魚
鮭魚
