賴氨酸是一種必需氨基酸，和其他氨基酸一樣，你的身體需要它來生長和維持。不像非必需氨基酸，你的身體不能製造賴氨酸，所以你必須從飲食中的蛋白質食物中獲得它。賴氨酸幫助你的身體產生膠原蛋白和一種產生能量的必要物質。它似乎也有抗病毒的特性。大多數人從飲食中獲得足夠的賴氨酸。如果你正在考慮補充賴氨酸，請諮詢醫生。
賴氨酸是機體構建蛋白質所必需的一種氨基酸。細胞中的RNA將這些氨基酸以不同的序列組合在一起，在體內產生不同種類的蛋白質。20種不同的氨基酸被放置在不同的組合中形成這些蛋白質賴氨酸就是其中之一。因此，賴氨酸的存在對整個身體的正常功能是必不可少的。氨基酸的攝入是必要的，因為它們不能在體內產生，所以有必要通過食物消耗它們。因此，重要的是要攝入平衡的飲食，為你的身體提供必要數量的氨基酸，以保持你的身體健康。
賴氨酸補充劑對你的整體健康至關重要，最初用於幫助治療唇皰疹和皰疹病毒。如今，賴氨酸補充劑作為肌肉蛋白的組成部分，以及生長所需的激素、酶和抗體的形成。以下是一些你應該考慮將這些必要的補充劑添加到你的飲食中的原因。
L-賴氨酸的頭髮生長是一個很大的話題。近年來，我們瞭解到賴氨酸氨基酸可以對頭髮的生長產生重大影響。但是，大多數人從未聽説過它。
賴氨酸是人體必需的氨基酸，但卻無法合成。它在卡尼汀的產生和膠原蛋白的形成中起着重要的作用，膠原蛋白是一種對骨骼和包括皮膚在內的結締組織很重要的物質。通常人們的飲食中含有足夠的賴氨酸。賴氨酸也可用於局部治療一些皮膚問題。
必需的氨基酸賴氨酸有助於在體內形成蛋白質。一些賴氨酸的好處包括膠原蛋白的形成，增強免疫系統，幫助將食物轉化為能量。當它被用作一種補充物時，賴氨酸的主要益處之一是有效地治療和預防唇皰疹，特別是皰疹病毒。另一個報道的賴氨酸的好處是提高運動成績，雖然這還沒有被臨牀證明。
你的身體需要所有的20種氨基酸——蛋白質的組成部分——但是它不能自己製造這20種中的9種。賴氨酸是九種必需氨基酸中的一種，你必須通過食物或補品來攝取以保持健康。
賴氨酸是人體維持正常生長和能量產生所需的一種氨基酸。不幸的是，你的身體不能自己產生賴氨酸。相反，你需要食用富含賴氨酸的食物，如肉、魚或堅果，或者補充劑，以確保你的身體每天攝入足夠的賴氨酸。賴氨酸補充劑據説也能給某些人帶來健康上的好處。在使用賴氨酸補充劑之前，請諮詢醫療專業人士。
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