睾酮是一種男性和女性都能分泌的激素。它負責性衝動，以及蛋白質加工，促進肌肉質量的發展和力量。無論男女，睾丸激素都會隨着年齡、疾病和營養不良而下降，不過這種變化在男性身上可能更明顯。人工合成激素替代療法會導致不良副作用。安全提高體內睾酮水平的自然方法包括在飲食中補充特定的營養物質和體育鍛煉。
睾丸激素是一種幫助男性保持骨密度、肌肉力量和質量、性慾、精子產生和脂肪分佈的激素。它主要由睾丸產生，在較小程度上，由腎上腺產生，由腦下垂體調節。睾酮不足可歸因於這三個方面中的任何一個，因此來源往往難以確定。
許多因素會影響睾丸激素——例如，你的基因構成、補充物和日常鍛鍊——你的飲食也會產生顯著影響。許多微量營養素、維生素和礦物質都與睾丸激素等激素的產生有關，所以吃含有這些營養素的蔬菜可能有助於提高睾丸激素水平。在嘗試治療任何情況(如睾丸激素水平低)之前，請諮詢醫生。
睾酮是一種雄性激素類固醇激素，負責男性的身體特徵，並在男性生育能力中發揮關鍵作用。多種因素會導致睾丸激素水平下降，如不良的飲食習慣和生活方式的選擇。然而，睾酮的有效性也會隨着男性年齡的增長而下降。低睾丸激素水平會導致各種各樣的問題，包括禿頂、心臟病、前列腺癌和勃起功能障礙。幸運的是，可以通過自然的方式和激素替代療法來提高睾酮水平。
許多被診斷為睾丸激素水平較低的男性會選擇通過健康的方式自然地增加睾丸激素。飲食改變和鍛鍊是自然增加這種重要的男性荷爾蒙水平的最受歡迎的方法。其他一些有助於自然提高睾酮的方法包括充分休息，降低壓力水平，限制飲酒，增加性活動。雖然有些男性可能會試圖使用類固醇來提高睾酮水平，但這是不健康的，可能會導致非常嚴重的併發症。
男性平均睾丸激素的逐漸下降始於40歲晚期到50歲早期。有時被稱為男性更年期，男性的這種變化往往被忽視或沒有得到適當的治療在衞生專業。雖然男性可以選擇睾酮治療，但男性可以通過許多自然和健康的方式提高體內睾酮水平.
儘管你可能認為睾丸激素是男性的主要性激素，但它在女性青春期和發育的各個方面都是必不可少的。睾丸激素影響雌激素的產生、月經和排卵週期、乳房組織的發育、頭髮生長和性慾。當激素水平在圍絕經期和絕經後隨年齡下降時，就會出現疲勞、易怒、肌肉無力、骨質疏鬆和性慾缺乏。激素替代療法可以抵消這些症狀;然而，吃正確的食物也可以幫助自然提高睾丸激素水平。
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