睾酮是一種雄性激素類固醇激素，負責男性的身體特徵，並在男性生育能力中發揮關鍵作用。多種因素會導致睾丸激素水平下降，如不良的飲食習慣和生活方式的選擇。然而，睾酮的有效性也會隨着男性年齡的增長而下降。低睾丸激素水平會導致各種各樣的問題，包括禿頂、心臟病、前列腺癌和勃起功能障礙。幸運的是，可以通過自然的方式和激素替代療法來提高睾酮水平。
要了解睾酮減少是如何引起這麼多併發症的，首先要了解睾酮減少所引發的生物學過程。當睾酮水平下降時，某些酶的活性，如芳香化酶和5α-還原酶，增加並促進睾酮轉化為另一種雄激素，即雌激素和雙氫睾酮。後者模擬前列腺細胞增生，最終可能導致前列腺增大。這種代謝物也負責發送信號使毛囊進入永久的休息狀態。對抗這些情況的最終目標是增加睾酮以幫助抑制芳香化酶和5α-還原酶。
有幾件簡單的事情可以讓一個男人在沒有醫療干預的情況下自然地提高睾丸激素水平。首先，健康均衡的飲食是關鍵。水果、蔬菜和豆類富含L-賴氨酸，這種氨基酸可以抑制5α-還原酶II型。
其他飲食措施包括補充脱氫表雄酮(DHEA)，它也往往隨着男性年齡的增長而下降。雖然脱氫表雄酮本身不表現雄激素活性，但在皮膚、肌肉、骨骼和大腦中發現的某些酶可以將脱氫表雄酮轉化為睾丸激素。另外，有證據表明，適當的DHEA水平對II型糖尿病和動脈硬化的發展有保護作用，並有助於降低血清甘油三酯。
不要再喝啤酒了，或者至少堅持適量攝入。一般來説，一個人喝得越多，身體就越難代謝和解毒酒精這一廢物，這會降低睾酮水平。然而，偶爾喝一杯紅酒可能是有益的。白藜蘆醇，一種從紅葡萄中提取的抗氧化劑，可以抑制芳香化酶。它還提供保護，從自由基的損害，促進健康的血管功能，並改善胰島素的利用。
如果以上建議都不能充分提高睾酮水平，也許是時候諮詢醫生來討論睾酮替代療法了。激素替代是由膽固醇合成睾酮。也有各種各樣的治療方法。除了口服藥片外，還可以通過注射、微丸、貼片或作為外用凝膠使用。
