許多因素會影響睾丸激素——例如，你的基因構成、補充物和日常鍛鍊——你的飲食也會產生顯著影響。許多微量營養素、維生素和礦物質都與睾丸激素等激素的產生有關，所以吃含有這些營養素的蔬菜可能有助於提高睾丸激素水平。在嘗試治療任何情況(如睾丸激素水平低)之前，請諮詢醫生。
大豆
大豆是一種獨特的蔬菜，因為它們脂肪含量高——一杯煮熟的大豆提供11.5克脂肪——富含蛋白質，每杯22克。這可能對睾丸激素有益，1999年12月出版的《美國臨牀營養學雜誌》(the American Journal of Clinical Nutrition)上的一項研究表明，飲食中脂肪攝入量的增加會促進睾丸激素水平的提高。此外，根據2011年6月《國際男科雜誌》的研究，大豆富含鎂，這也有助於增加睾丸激素的分泌。
焗豆
如果你對增加睾丸激素以增加肌肉質量感興趣，烤豆可以通過多種方式支持你的目標，因為它們提供蛋白質和碳水化合物，可以幫助你從鍛鍊中恢復。此外，烤豆富含鋅，每天建議攝入量的22%在一杯。發表在2006年2 - 4月版《神經內分泌學快報》上的一項研究表明，增加鋅的攝入可能會提高睾丸激素水平。
鱷梨
鱷梨是另一種高脂肪蔬菜，每杯鱷梨切片含有21克脂肪。與大豆不同，鱷梨蛋白質含量不高。然而，牛油果含有豐富的鎂元素，2011年6月《國際男科雜誌》發表的上述研究表明，牛油果可以提高睾丸激素水平。
菠菜
菠菜是一種低卡路里的食物，所以它可以適應多種飲食。它在促進睾丸激素的飲食中可能有特別有益的作用，因為一杯這種蔬菜含有每日建議鈣攝入量的24%。根據2009年1月的“生物微量元素研究”，增加鈣的攝入量可能會提高睾丸激素的分泌。
