脱髮會影響男人、女人和孩子。每個人每天都會失去頭髮作為頭髮生長週期的正常部分，但過度脱髮需要特別注意。通過停止脱髮和重新生長頭髮來解決您的煩惱。
步驟1
改變你的飲食習慣。營養平衡將為您的身體提供所需的蛋白質，碳水化合物和脂肪，讓頭髮自然再生。蛋白質可以在家禽，魚，低脂乳製品，堅果和大豆中找到。含有健康碳水化合物的食物包括新鮮水果，蔬菜和全穀物。你的脂肪應該主要來自植物和植物來源，而不是動物來源。
步驟2
改變你的髮型。避免將頭髮拉緊，如馬尾辮和辮子。這些髮型會對頭髮和毛囊造成極大的壓力，導致頭髮脱落。洗完頭髮後讓頭髮風乾。
步驟3
食用綠茶。綠茶可能會減少身體產生的DHT，二氫睾酮，DHT可能是導致男性和女性脱髮的主要原因之一。為了最大限度地提高頭髮再生的機率，每天至少消耗3杯綠茶。
步驟4
給自己一個頭皮按摩。根據脱髮專家的説法，按摩頭皮時，可以增加毛囊的血液流量，增加頭髮的營養，減少壓力，提高髮根的強度。
你需要的東西
瘦肉
堅果
黃豆
新鮮水果和蔬菜
綠茶
警告
在改變飲食或嘗試任何自然療法之前，請務必諮詢醫生。某些食物和自然療法會干擾某些藥物的使用方式，並可能使您的病情惡化。某些健康問題和藥物會導致脱髮。與醫生討論您的病情可能導致藥物的變化或治療可能導致脱髮的真菌感染，狼瘡或糖尿病等疾病。
