蝦是一種海鮮，全世界很多人都吃蝦。根據種類的不同，它有不同的大小和顏色，是肉類蛋白質的合適替代品。下面是吃蝦的好處。
1、預防癌症
在蝦中大量發現的硒，有助於中和自由基對身體的破壞作用，這是導致癌症等退化性疾病的主要原因。事實上，一個人體內硒含量低與患各種癌症的可能性有關，尤其是前列腺癌。吃蝦和其他十字花科蔬菜，如捲心菜和花椰菜也能增強身體抵抗癌症的能力。
2、提高能源
虛弱和疲勞通常表明體內鐵含量低。蝦的鐵含量很高，這是生命力和能量的重要營養需求。午餐吃蝦可以提高你的能量和工作效率。
3、維生素D
蝦是極好的維生素D來源。這種特殊的維生素調節體內磷和鈣的攝入量。這兩種營養物質共同作用形成更強壯的骨骼和牙齒。
4、Omega-3脂肪酸
和魚一樣，蝦也為身體提供歐米茄3脂肪酸，對身體有一些有益的作用。它們提供了強大的保護免受抑鬱，並可能幫助改善已經患有這種疾病的人的情緒。此外，它們還可以減輕經前綜合症的症狀，規避血凝塊，減緩癌症的發展。這些脂肪酸還可以預防風濕性關節炎和老年痴呆症的發展。
5、防止脱髮
許多男性和女性經歷了本不應該出現的脱髮，因為他們沒有基因特徵。在這些情況下，它可以歸結為不良飲食和環境暴露，特別是，缺鋅被發現是導致脱髮的一個重要因素，通過在你的飲食中增加蝦的攝入量，你的鋅需求應該很容易得到滿足，因為海鮮是地球上最豐富的鋅來源之一。
我們強烈建議不要食用純淨的、孤立的蝦，以免出現發癢、皮疹、濕疹等不良反應。
