在幾種不同的魚類中，冷水魚是含有生物素的最好食物之一，它含有最高水平的維生素h。為了更好地攝取這種營養，你可以在你的飲食中添加更多的鯡魚、沙丁魚、鮭魚、金槍魚和鱒魚。它們還富含omega-3脂肪酸——這種物質對降低動脈脂肪濃度和有害膽固醇水平以及改善血液循環至關重要。
文
冷水魚含生物素嗎？
2021-07-01 15:55:12
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