生物素也被稱為維生素B7、輔酶R或維生素h。它是在大約70年前被發現的。從那時起，人們就致力於生物素在人體內發揮多種作用。它被確定為B複合體的一部分，負責促進頭髮，皮膚，肝臟，神經和眼睛。原因是生物素是一種輔酶，它通過幫助身體分解脂肪和碳水化合物並將其轉化為葡萄糖來為體內提供能量。它還可以使工作蛋白產生必需的氨基酸，使其成為了解2型糖尿病的重要工具。
生物素是眾所周知的，它能讓你的頭髮以健康的速度生長，並能處理導致頭髮脱落或斷裂的乾燥頭髮。生物素可以幫助增加頭髮皮質的可持續性，所以毛球細胞很容易分裂和創造健康的細胞，這是你創造厚頭髮的必要條件。
生物素的缺乏並不經常發生，但如果你沒有得到足夠的這種營養，它會讓你的皮膚和頭髮處於低於最佳狀態的狀態。攝入足夠的生物素也可以幫助促進新陳代謝，平衡血糖水平。
