皮膚的色素對保護皮膚不受陽光照射很重要。色素水平可能因個體和種族而異。它們還可以在色素聚集、凝結或分散的皮膚部分形成變色。這些變色可能比你的正常膚色更淺或更深，嚴重程度也可能不同。但你可以治療色素變色和整體的色素健康，穩定供應某些維生素可以使功能受益。
對皮膚整體健康最重要的維生素之一是維生素C，它在皮膚膠原蛋白的生成中起着關鍵作用。維生素C也是一種抗氧化劑，可以提亮皮膚的顏色，但它對皮膚色素沉着的價值是它的酪氨酸酶抑制劑。這些抑制劑有助於防止你體內的酶產生過多的黑色素——你的皮膚的色素——對皮膚損傷的反應，如過度暴露在陽光下。這可能會導致被陽光灼傷的皮膚上出現黑斑。
色素沉着是指身體某些部位的皮膚變黑。這種皮膚問題可能由過度暴露在陽光下而發展，但也可能由許多疾病引起。其中一個原因是缺乏維生素B12。維生素B12有助於調節皮膚色素的產生和位置，從而防止色素沉着困擾你的皮膚和破壞你的膚色。服用維生素B12最好的方法是作為維生素補充劑或多種維生素的一部分。
維生素A對你的皮膚有很多治療作用，其中一個好處就是能夠治療由色素輕微變色引起的皮膚斑點。面霜中含有維生素A，可以平衡你的膚色。你也可以購買維生素A作為補充口服。
