維生素D是你飲食的重要組成部分，它有許多生理功能，從調節鈣離子到控制基因活動。雖然它不直接與其他維生素相互作用，但維生素D確實與你的細胞和器官中的幾種維生素結合起作用。均衡的飲食有助於提供足夠的維生素D來支持你的健康，也可以增加其他維生素的攝入量來補充維生素D的功能。
皮膚健康
維生素D和其他維生素結合在一起可以維持皮膚的健康。維生素A、D和E都能提供光保護——一種天然的保護，防止皮膚受到太陽有害射線的傷害。維生素A和維生素D也能控制新皮膚細胞的生長，促進角質形成細胞的發育，角質形成細胞是皮膚中的主要細胞類型。維生素D還能維持毛囊的健康，防止脱髮。
骨骼健康
維生素D和維生素C結合在一起可以保持骨骼健康。維生素C有助於促進膠原蛋白的合成，這一過程對於維持富含膠原蛋白的組織(包括骨骼)的強度至關重要。維生素D有助於調節鈣質，這是骨組織的另一種重要成分。缺乏維生素D或C會對你的骨組織產生負面影響——缺乏維生素C會引起關節疼痛，而缺乏維生素D會使你有患骨質疏鬆症的風險。
免疫系統
維生素D對健康的免疫系統也很重要，與維生素A和B6結合可以增強免疫力。維生素A和B6都有助於形成新的白細胞——識別和攻擊病原體的免疫細胞——而維生素D則調節白細胞的功能。維生素D還能刺激人體釋放抗菌蛋白，這種蛋白可以幫助殺死病原體，而維生素B6則能控制細胞因子的釋放，細胞因子是一種刺激免疫反應的蛋白質家族。
防止維生素缺乏
健康的飲食能提供你的身體所需的各種維生素來支持維生素D的功能。例如,大多數水果和蔬菜作為良好來源的維生素C,而深色綠葉蔬菜和橙色水果和蔬菜提供有益的維生素A。添加健康脂肪的來源,如榛子、杏仁、飲食有助於提高你的維生素E攝入量,而香蕉,雞肉和土豆提供維生素B6。增加你的維生素D攝入量的乳製品，並得到適度的陽光照射，支持維生素D合成在你的皮膚。
