維生素D是許多身體機能所必需的維生素之一。保證足夠的陽光照射，預防維生素D的缺乏。從食物也可以獲取維生素D，本文將介紹哪些果汁含有維生素D?
維生素D的好處
維生素D在人體中具有許多重要功能，其益處包括：
支持健康的骨骼和牙齒，因為維生素D有助於吸收鈣和維持磷水平。因此，它是維持骨骼健康最重要的維生素之一，兒童缺乏維生素D會導致佝僂病。
增強免疫系統，改善大腦和神經系統的健康。
幫助調節糖尿病患者的胰島素水平。
改善肺功能和心臟健康。
一些研究將維生素D與降低流感的風險聯繫起來，但還需要更多的研究和研究。
維生素D是健康懷孕所必需的維生素。缺乏維生素D的女性有患先兆子癇、早產、妊娠糖尿病和陰道細菌感染的風險。
哪些果汁含有維生素D?
你知道哪些果汁含有維生素D嗎?這就是強化橙汁，維生素D的天然來源並不多，特別是如果你是素食主義者或不喜歡鮭魚，例如有一些強化維生素D的飲料，介於這些飲料之間的是橙汁，橙汁含有許多對你有益的營養素，改善健康，維生素D就是其中之一。始終選擇新鮮不加糖的橙汁，以避免人工添加劑，橙汁的好處如下：
富含多種人體必需的營養素
橙汁富含多種營養成分，包括維生素 C、葉酸和鉀，以下是一份橙汁(240 毫升)的營養含量：
卡路里：110。
蛋白質：2克。
碳水化合物：26克。
維生素 C：每日攝入量 (RDI) 的 67%。
葉酸：RDI 的 15%。
鉀：RDI 的 10%。
鎂：RDI 的 6%。
橙汁是維生素 C 的重要來源，維生素 C 是一種水溶性維生素，也可作為強大的抗氧化劑，在免疫功能中起關鍵作用。
含有抗氧化劑
橙汁中的抗氧化劑通過防止氧化而有益於健康，研究表明，抗氧化劑對於維持整體健康至關重要，可能有助於預防心臟病、癌症和糖尿病等慢性疾病。
減輕炎症
急性炎症是免疫反應的正常部分，它被認為可以防止疾病和感染，並增加炎症標誌物，如 C 反應蛋白、白細胞介素 6 (IL-6) 和腫瘤壞死因子-α (TNF-α) 。它們都出現在代謝綜合徵、心臟病和某些類型的癌症等疾病中。
終於知道什麼果汁含有維生素D了?如果您有任何其他問題，您可以在諮詢專業營養師。
