魚肝油是從魚的肝臟中提取的，是一種非常受歡迎的健康飲食補充劑。這是因為它含有豐富的維生素和營養物質。魚肝油對人體的許多好處包括:
1、增強身體的免疫系統
魚肝油含有豐富的維生素A，有助於維持身體的整體健康，增強免疫系統。因此，它可以防止由病毒和細菌引起的各種感染。
2、促進經濟增長
維生素A在促進身體的生長和發育方面是非常重要的。
3、支持胚胎的生長
維生素A是發育中的胎兒正常生長所必需的。因此，準媽媽應該多吃富含維生素A的食物
4、有助於改善視力
攝入少量的維生素A會導致視力不好。因此，對於健康的眼睛和正常的視力來説，定期攝入大量的維生素A是很好的。
5、支持抗氧化活性
維生素A支持體內的抗氧化活性，有助於清除各種代謝過程形成的自由基。這使得維生素A對皮膚很重要。
6、有助於治療關節炎
魚肝油中的維生素D為身體肌肉和骨骼提供力量。它對治療關節炎和其他關節疼痛有效。這種油中的維生素A和維生素D有助於吸收來自不同食物來源的礦物質。
7、為身體提供歐米茄3脂肪酸
人體含有DHA(二十二碳六烯酸)——最重要的歐米茄3脂肪酸。它是神經細胞質膜成分的一半。DHA也是視網膜和大腦中PUFAs的重要成分。因此，魚肝油對神經系統、大腦功能和視力都非常有益。
8、作為抑鬱症的自然療法
另一種被稱為EPA(二十碳五烯酸)的歐米茄3脂肪酸存在於魚肝油中。這是一種抗抑鬱藥，用於控制精神分裂症和抑鬱症等心理障礙。它有助於減少炎症，因此對心血管系統的健康形成一種極好的食物。
魚肝油中的其他營養物質可以一起對抗風濕性關節炎、感染、哮喘、過敏和行為紊亂等疾病。所以，試着在你的日常生活中加入這種有益的油，保持健康。
