使用魚肝油對皮膚健康最簡單的方法是通過膳食補充劑的形式，如膠囊或瓶裝的冷油製劑。魚肝油膠囊通常有1000毫克的劑量，建議服用4茶匙(20毫升)魚肝油。這種營養補充品為皮膚提供了幾種重要的營養物質以及必需的脂肪酸。這些營養素都有助於保護已經健康的皮膚，並可用於治療濕疹和牛皮癬等皮膚疾病。大多數健康專家建議那些在飲食中沒有攝入足夠此類魚類的人服用冷水魚補充劑。
富含維生素
魚肝油富含維生素A和D兩種營養物質。這些營養素對皮膚健康至關重要，經常出現在促進和癒合皮膚的準備工作中。魚肝油中的維生素A成分可以促進皮膚表面新細胞的生長，防止舊細胞堵塞毛孔，產生斑點和皮膚乾燥。維生素D是理想的保護皮膚，因為它的抗癌和抗氧化性能。
富含脂肪酸
健康的脂肪，如ω-3脂肪，對健康的皮膚和全面的健康都是必要的，可能在許多冷水魚提取物中發現。魚肝油對皮膚健康的治療天然含有兩種必需脂肪，二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。這些酸負責產生前列腺素，身體使用它來控制和減少各種組織的炎症。當身體缺乏這些必要的脂肪時，皮膚細胞往往會變得乾燥、剝落和過敏。這種情況可能從簡單的皮膚乾燥轉變為更嚴重的慢性疾病，如濕疹。
濕疹和銀屑病
魚肝油膠囊和補充皮膚健康往往是非常成功的治療濕疹和銀屑病。濕疹的特徵是皮膚髮紅，發炎，有時起水泡，很難治療。魚肝油的所有特性，包括維生素A和D的存在，以及omega-3脂肪，都有助於減少炎症，保護皮膚免受進一步損傷。牛皮癬與濕疹相似，它會造成紅色、發癢、疼痛的損害，儘管它表現為快速產生的皮膚細胞的白色厚層。魚肝油中的維生素A可以阻止異常快速的皮膚細胞繁殖，而維生素D可以幫助修復皮膚，促進更少、更輕的疾病爆發。
