從亞麻籽中提取的亞麻籽油中含有必需脂肪酸α-亞麻酸，它是omega-3脂肪酸之一。魚油被認為是omega-3脂肪酸的最佳來源。但是，素食者或對魚類過敏的人可以從亞麻籽油中獲得omega-3的好處。對婦女來説，亞麻籽油有一些好處。但是，它們中的大多數是由於亞麻籽和某些品牌的亞麻籽油中存在木脂素所致。當您尋找亞麻籽油以實現其下述好處時，請閲讀產品標籤以確保添加木酚素。
緩解痛經
前列腺素的過量生產會引起月經來潮，因為前列腺素可能會引起子宮痙攣。生殖學專家莫妮卡•斯科特(Monica Scott)説，亞麻籽油中的omega-3脂肪酸可以幫助降低前列腺素。建議每天服用1湯匙新鮮亞麻籽油。
緩解更年期症狀
對女性而言，亞麻籽油的好處之一是其在更年期幫助女性的能力。馬里蘭大學醫學中心指出，亞麻籽油可以緩解更年期的不適症狀，例如陰道乾燥或潮熱，這要歸功於其植物雌激素。亞麻木脂素被稱為植物雌激素，因為它們充當雌激素(一種女性激素)。
對心血管系統的好處
正如美國心臟協會指出的那樣，心臟病是造成美國女性死亡的主要原因之一。根據美國國立衞生研究院(NIH)的數據，患有心血管疾病的人可以從富含ALA的營養中受益。 Omega-3脂肪酸可以幫助降低血壓並起到血液稀釋劑的作用，從而有助於預防心臟病發作。此外，NIH還指出，動物和實驗室研究表明，亞麻籽油可降低血液中不良膽固醇的水平。高膽固醇會導致動脈中出現斑塊，這也可能是心臟病或中風的原因。
乾燥綜合徵
正如美國國立衞生研究院所宣稱的那樣，食用亞麻籽油可以治療乾眼症。乾眼症通常是由乾燥綜合徵引起的，該綜合徵主要涉及女性。乾燥綜合徵的免疫系統攻擊體內產生水分的組織和腺體，淚腺也產生眼淚。亞麻籽油可以幫助改善眼淚質量，從而減少患有這種綜合徵的人的藥物攝入量。因此，它降低了藥物副作用的風險。
多囊卵巢綜合徵
如今，許多育齡婦女患有多囊卵巢綜合徵(PCOS)。他們體重增加，常常無法懷孕。在這種綜合徵中，女性荷爾蒙不能正常產生，而男性荷爾蒙會升高。多囊卵巢綜合徵導致月經週期異常長，不規律，排卵不頻繁或不頻繁，面部和身體的毛髮生長，疲勞和痤瘡。根據布萊根婦女醫院的建議，患有多囊卵巢綜合徵的婦女應食用亞麻籽油和瘦肉蛋白。
痤瘡治療
青少年女性經常因青春期荷爾蒙波動大而患有痤瘡。 Omega-3脂肪酸亞麻籽油有助於減輕炎症，清除多餘皮脂中的毛孔，從而降低痤瘡症狀的硬度。
