亞麻籽油是從成熟的亞麻籽中提取的油。因為亞麻籽油含有豐富的營養成分，作為美容和健康目的受到關注。特別是歐米伽3脂肪酸，這種不飽和脂肪酸能夠獲得很多功效，這是重要的原因。
omega-3脂肪酸是什麼?
脂肪酸大致可以分為“飽和脂肪酸”、“不飽和脂肪酸”、“反式脂肪酸”。
飽和脂肪酸是動物性脂肪中含有較多的脂肪酸。
在人體內也能合成，在現代的飲食生活中，容易過量攝取脂肪酸。
另一方面，植物油和青魚中富含不飽和脂肪酸。
因為人體內無法合成，所以必須從食物中攝取。
反式脂肪酸是加工油脂。雖然含有酥油和人造黃油等的脂肪酸，但是因為有健康方面的問題，所以儘量控制攝取為好。
omega-3脂肪酸是不飽和脂肪酸的一種，含有豐富的EAP、DHA、α亞麻酸等。
功效方面，具有“預防痴呆症”“改善生活習慣病”“改善過敏性皮炎”“抗衰老”等。
亞麻籽油對護髮也有效果嗎?
亞麻籽油的功效，對美髮也有很好的效果。通過促進血液循環促進毛母細胞分裂的作用，可以期待發毛和頭髮的成長，也能給頭髮帶來彈性。
另外，根據抗衰老效果預防頭髮老化的效果，也可以預防白髮和脱髮。
亞麻籽油的護頭方法
亞麻仁油具有對光和熱弱且容易氧化的性質。因此，不僅是護髮，為了獲得亞麻籽油的功效，不加熱直接攝取是很重要的。
攝取的標準是1次1茶匙左右。
每餐1茶匙，共3茶匙是一天的攝取標準。
作為具體的攝取方法，推薦拌沙拉、豆腐、納豆等食用。
這些食物本身也有很好的護髮效果，所以效果更佳哦。
