葉酸是一種B族維生素的合成版本。女性需要葉酸，這對胎兒的發育很重要。葉酸有益於頭髮的健康生長，但它最主要的功能是幫助預防脊柱和神經系統的先天缺陷。如果你想讓你的頭髮長得更長或更快，在服用任何補充劑之前，和醫生溝通你目前的飲食。
功能
葉酸，可以幫助你所有的組織生長和各種細胞的工作。這些組織包括皮膚、頭髮、指甲和器官。據美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)説，它還有助於預防無腦兒和脊柱裂等出生缺陷。葉酸有助於預防貧血，並與其他維生素，如維生素C和B12共同作用，幫助你的身體產生、分解和利用蛋白質。此外，葉酸有助於形成紅細胞和產生DNA。在某些情況下，葉酸被用來治療月經問題、腿部潰瘍和葉酸缺乏症。
葉酸和頭髮
由於葉酸有助於細胞的工作和組織的生長，如果你經常攝入足夠的葉酸，它也有助於頭髮的生長。一項研究表明，葉酸似乎可以有效地治療脱髮，一隻三週大的公牛犢出現了進行性脱髮、皮膚結痂和褐色斑塊——類似於人體內葉酸缺乏症。學院每天對小牛進行1毫克/公斤/天劑量的葉酸補充治療。結果是，在短短兩週內，皮屑和斑塊逐漸消失，兩個月內，頭髮自然生長的穩步恢復。
葉酸缺乏
如果你在飲食中沒有攝入足夠的葉酸，或者身體狀況不允許你吸收營養，比如慢性腹瀉或吸收障礙，那麼你可能會患上葉酸缺乏症。葉酸缺乏可導致白髮、口腔潰瘍、消化性潰瘍、舌頭腫脹和生長不良——包括頭髮生長不良。根據MedlinePlus的研究，葉酸缺乏還會導致某些類型的貧血。
來源
你可以從你的飲食中獲得大量的葉酸，如柑橘類水果和果汁，幹豆和深綠色多葉蔬菜。所有這些食物都天然含有葉酸。某些其他食物也加入了葉酸，例如:
麪食
大米
穀物
麪包
麪粉
其他穀物產品
如果由於某些原因你不能從飲食中攝入足夠的葉酸，醫生可能會建議你服用葉酸補充劑。
總結
葉酸是維生素B葉酸的合成版本。葉酸有益於頭髮的健康生長，但它最有名的功能是幫助預防脊柱和神經系統的先天缺陷。在某些情況下，葉酸被用來治療月經問題、腿部潰瘍和葉酸缺乏症。一隻三週大的公牛犢出現了進行性脱髮、皮膚結痂和褐色斑塊——類似於人體內葉酸缺乏症。如果由於某些原因你不能從飲食中攝入足夠的葉酸，你的醫生可能會建議你服用葉酸補充劑。
