生物素是非常有益的b族維生素的一部分。它也被稱為維生素B7。與大多數b族維生素一樣，生物素對我們身體的發育和生長至關重要。
生物素在人體處理關鍵營養物質如碳水化合物、氨基酸和脂肪酸的能力中起着至關重要的作用。此外，生物素在穩定人類DNA、控制血糖水平和維持神經功能方面至關重要。生物素對指甲、皮膚和頭髮的生長髮育也很重要。
然而，我們的身體內部不能產生生物素。它只能從外部資源接收。生物素也是水溶性的。水溶性維生素不儲存在人體內。我們用我們身體需要的，其餘的就被排出體外。
這意味着我們需要定期向我們的身體提供像生物素這樣的水溶性維生素，否則就會有缺乏維生素的風險。生物素缺乏是脱髮最常見的原因之一，更不用説其他生理問題了。
