維生素B6通常被認為對人體是安全的，少量服用通常不會有任何副作用。當人們攝入的營養物質超過身體所需，或者攝入的營養物質超出身體所需時，就會出現問題。最嚴重的副作用包括一系列神經問題，包括麻木、肌肉痙攣和腦化學失衡，這些都可能導致更嚴重的併發症，如癲癇。維生素也被證明會導致一些病人呼吸短促和氣喘，還會導致皮疹和痤瘡等皮膚病;噁心、嘔吐和腸道痙攣也會發生。有些矛盾的是，女性在懷孕期間經常使用這種維生素來緩解噁心和嘔吐等症狀，但這類患者通常必須非常小心，不要攝入太多。懷孕期間過量攝入B6與某些出生缺陷以及新生兒癲癇發作率增加有關。
維生素基本知識
大多數B族維生素，包括B6，在許多食物中都很容易找到，尤其是水果、蔬菜和肉類。在許多地方，B6也可以作為膳食補充劑，可以單獨服用，也可以與複合維生素中的其他礦物質一起服用。副作用通常只出現在服用高濃度維生素補充劑的人羣中。當它在自然界中發生時，它的量通常很小，一個人很難獲得足夠的量來引起反應。
補充
B6補充劑的正常劑量大約是每天100毫克。維生素B6的副作用通常在超過每日用量時開始變得更加明顯。大多數人可以從他們的日常飲食中獲得他們所需要的所有營養，補充營養通常應該與合格的醫療保健提供者討論。醫學專家將對特定患者可能面臨的風險有更好的認識，並能提供更個性化的建議。
作為日常所需的維生素，b族複合維生素可以促進新陳代謝，增加能量，增強免疫系統，改善整體情緒。所有的B族維生素都是水溶性的，但如果B6作為單獨的補充劑與每日的複合維生素一起使用，則應謹慎服用。這可能會導致無意識的過度消費，個人可能會很快顯示出副作用。
神經損傷
吡啶是B6的主要化學成分，是神經系統整體管理的主要貢獻者。因此，一些最危險和重要的副作用是神經方面的。長期過量服用維生素的人可能會出現麻木和整體協調能力喪失，在極少數情況下還會出現腦功能減退。有時過量服用和癲癇發作之間存在聯繫，儘管這通常被認為是非常極端的，一個人通常需要同時大量服用才會出現如此嚴重的症狀。
呼吸和皮膚問題
皮疹和痘痘也會發生，通常是身體試圖處理掉多餘的B6的反應。有些人還會出現呼吸困難、肺活量減少和哮喘樣的喘息。不過，幾乎所有情況下，唯一出現這些症狀的人都是服用了維生素補充劑的人。許多補品的含量是天然來源的數百倍，而且人們很少對食物中的單一維生素產生反應。
消化痛苦
服用補充劑的人有時還會感到噁心，胃痙攣，並可能出現短暫的腹瀉。大多數情況下，這些症狀都是短暫的，一旦身體適應了就會消失。任何持續超過一週的消化問題都應該由醫學專家進行評估。
毒性
維生素B6的副作用很容易在B6中毒的患者身上顯現出來。這可能發生在個人服用超過200毫克每天。毒性的極端例子導致嘴唇和喉嚨腫脹，嘔吐，四肢麻木。如果中毒，個人應立即就醫。
懷孕期間的特別注意事項
懷孕的婦女有時被建議服用這種維生素，因為它有助於緩解妊娠早期的晨吐和噁心。許多產前維生素實際上包含在他們的配方中。不過，服用高劑量的維生素會有一定的風險，建議女性適量服用。過量服用已被證明會導致出生缺陷和新生兒癲癇。
與維生素缺乏有關的問題
缺乏B6也會導致健康問題。在極端情況下，這種缺乏會導致精神混亂、皮膚疤痕和免疫力下降等問題。這些低水平通常出現在腎病患者、酒精成癮患者和極端飲食者身上。
