含有7500微克生物素的補充劑所含的攝入量遠遠超過生物素的每日30毫克的攝入量。儘管即使在非常高的劑量下也能很好地耐受生物素，但這種營養素缺乏的情況很少見，通過降低劑量也可以獲得許多相同的益處。營養和藥物之間也可能相互作用，因此在服用生物素補充劑之前請先諮詢醫生。
生物素的使用
您需要生物素-一種B複合維生素-才能正常代謝和維持神經系統功能，以及保持肝臟，眼睛，皮膚和頭髮健康。腸道中的細菌會產生一些生物素，使得人們缺乏這種營養素相對罕見。
孕婦，體重迅速減輕的人，營養不良的人以及長期接受管飼的人可能會出現生物素缺乏症，需要補充生物素。吃很多生雞蛋也會導致生物素缺乏。
藥物相互作用
但是，生物素也有可能與某些藥物相互作用，並可能增加副作用的風險。受影響的藥物包括：
精神分裂症
肌肉鬆弛
抑鬱症
心律失常
高血壓
痴呆
呼吸系統疾病
偏頭痛
潛在的健康益處
根據馬里蘭大學醫學中心的説法，生物素和鉻的結合可以幫助2型糖尿病患者控制血糖，有限的證據表明生物素可以幫助改善頭髮和指甲的狀況。還有少量證據表明，限制糖尿病神經痛具有潛在益處。但是，需要進一步的研究來驗證這些效果，因為這些好處的證據仍是初步的且相互矛盾。
潛在注意事項
由於所有B族複合維生素都緊密協同工作，因此攝入非常高的一種維生素(例如7500微克生物素)可能會干擾其他B族維生素的吸收。例如，生物素和泛酸競爭吸收，因此服用大劑量生物素可能會增加泛酸缺乏的風險。
生物素是一種水溶性維生素，因此購買這種高劑量補充劑可能會浪費您的錢。人體立即可以使用的任何生物素都不能儲存起來以備後用，並會從尿液中排出。
總結
含有7500微克生物素的補充劑所含的攝入量遠遠超過生物素的每日30毫克的攝入量。儘管即使在非常高的劑量下也能很好地耐受生物素，但這種營養素缺乏的情況很少見，通過降低劑量也可以獲得許多相同的益處。孕婦，體重迅速減輕的人，營養不良的人以及長期接受管飼的人可能會出現生物素缺乏症，需要補充生物素。也有少量證據表明在限制糖尿病神經痛方面有潛在益處。
