大多數想要懷孕的夫婦已經意識到葉酸對女性來説是一種重要的營養物質，因為它可以預防一些先天缺陷。葉酸對男性也有好處。研究表明，每天攝入推薦量葉酸的男性，其精子數量和異常染色體的數量往往高於攝入不足的男性。葉酸對男性生育能力的潛在益處讓專家們相信，男性確保攝入足夠的葉酸與女性同等重要，尤其是在男性和伴侶打算要孩子的時候。
葉酸對男性有益的最佳途徑之一就是食用含有葉酸的食物。一些含有大量葉酸的食物是全穀物、深綠色蔬菜和橙子。大多數人並沒有每天吃足夠的這些食物，正因為如此，一個人可能需要服用補充劑。葉酸以補充劑的形式存在，但在大多數非處方藥中也可以找到。幾乎所有的產前維生素都含有大量的葉酸。
想要通過服用補充劑來增加葉酸攝入量的男性應該清楚自己每天需要攝入多少葉酸。男性和女性的葉酸推薦攝入量為每天400微克左右。對於每個服用葉酸補充劑的人來説，瞭解自己從食物中攝取了多少葉酸是很重要的，因為攝入過多的葉酸可能是件壞事。當一個人服用了含有一定量的葉酸的多種維生素，並同時吃了幾種含有葉酸的食物，他攝取的葉酸可能遠遠超過實際需要。
儘管葉酸對男性的生育能力有好處，而且降低了胎兒先天缺陷的機率，但攝入過多的葉酸也有致癌的風險。服用葉酸補充劑的人應該特別注意他所吃的食物中是否含有維生素。許多穀類食品、格蘭諾拉燕麥卷和其他早餐食品已經含有大量的葉酸，攝入這些食品的同時攝入多種維生素可能會使一個人患某些癌症的風險增加20%。為了安全起見，最好是每天服用葉酸補充劑或複合維生素，以避免食用強化食品，並通過單獨服用補充劑或從其他健康的非強化食品中獲取所需的營養。
