選擇合適的液體維生素C往往取決於誰將採取補充和為什麼。如果是12歲以下的兒童服用，一般建議使用兒童維生素C配方。一般來説，兒童需要的補品較少，因此專門為他們製作的配方通常劑量較低。那些服用維生素C來對抗某種疾病的人，為了他們的健康，可能希望服用比那些每天只服用補充劑的人更多的維生素C。
液體維生素C補充劑有很多劑量和強度，有些補充劑是兩種或多種維生素和礦物質的組合。幾十年來，人們一直認為不可能過量攝入維生素C，但現代研究和發現證明這是錯誤的。這意味着，即使是那些因為生病而服用維生素C的人，也可能需要避免服用高劑量的維生素C補充劑。同樣重要的是要明白，服用超過每日推薦劑量60至75毫克通常是沒有意義的，因為身體需要的任何多餘的東西都會通過尿液排出。
那些因為生病而服用液態維生素C的人可以服用更高的劑量，因為在這段時間身體可能需要更多的營養。然而，重要的是，一個人每天攝入的鎂不要超過1000毫克。在這種情況下，你服用過量維生素C的風險就會大大增加。
如果你選擇服用複合維生素，注意其他維生素或礦物質及其劑量是很重要的。補充劑中的任何其他成分都需要研究才能知道推薦的日攝入量是多少。如果攝入過量，這些營養物質中的許多可能會產生可怕的後果，所以瞭解建議的限度是個好主意。
一些人更喜歡液體維生素C，因為它比粉末或藥片更容易被人體吸收。通過這種方式，你可以最大限度地利用補品，而不用為浪費的產品買單。然而，如果你沒有意識到可能的副作用，這些好處也可能是危險的。每天服用時，最好不要超過70至100毫克，生病的人每天也不要超過1000毫克。
除了這些考慮之外，許多人還會選擇液體補充劑。液體維生素C可以與食物或飲料混合或直接服用。不管怎麼吃，你很可能會嚐到比藥丸更多的味道，所以很多人更喜歡宜人的味道。大多數補品都是柑橘味的，比如橘子味，但也有很多其他的補品，比如檸檬味、櫻桃味，甚至是漿果味。
