魚油和維生素D之間的聯繫涉及到它們與骨骼健康的關係，以及預防癌症和糖尿病等退行性疾病的關係。維生素D通常存在於魚肝油中，魚肝油中含有許多有益的脂肪酸，可以促進身體的生長髮育。魚油和維生素D都含有對人體必不可少的天然化合物，但在許多人的飲食中卻相當缺乏。補充高質量的魚油，如魚肝油，可以幫助身體獲得必需的脂肪和維生素D。
魚類含有一些最高量的天然omega-3脂肪酸，這些脂肪酸是人體每天大量需要的必要的抗炎脂肪。很多人的飲食中含有大量的加工食品、油類、脂肪和碳水化合物，他們攝入的omega-6脂肪酸或促炎脂肪酸要多得多，這就扭曲了omega-3和omega-6的天然比例。魚類不僅含有這些天然脂肪，許多魚類還含有天然維生素D，人體也需要大量維生素D來幫助其正常運作。許多人體內也缺乏維生素D，如果缺乏維生素D，身體會迅速退化，變得不健康。
大多數魚油補充劑含有天然的維生素D，使魚油和維生素D化合物可以共同促進人體健康。魚油和維生素D都能提供許多益處，如增強免疫系統抵抗感染的能力，以及促進適當的骨骼生長、發育和修復。許多兒童受益於補充含有天然維生素D的高質量魚油，因為脂肪酸和維生素D有助於生長的代謝過程。根據一些研究，魚油的另一個好處是，它可以幫助預防甚至對抗骨質疏鬆症，因為維生素D有助於將鈣帶入骨骼。
通常，魚油和維生素D會被添加到補充劑中。磷蝦油是一種強大的魚油，汞含量也較低，與鱈魚和沙丁魚相比，它所含的維生素D含量非常低。根據個人的喜好，不止一種油可以對健康產生積極的影響。魚油和維生素D對所有年齡段的人都能起到預防和天然保健的作用，因為研究表明，這兩種物質都有助於降低患病機率。
