1. 健康均衡的飲食。包括大量的綠色蔬菜，新鮮水果，少量的牛奶，牛奶和奶製品。蔬菜和水果提供的抗氧化劑和礦物質是保持身體健康所必需的。印度醋栗被認為是一種有助於頭髮生長的水果。香蕉含有豐富的鈣，是頭髮生長所必需的重要營養。健康的飲食可以預防脱髮，提高頭髮的質量和數量。
2. 多喝水(每天2升或12杯水)。水能排除毒素，增加皮膚和頭髮的水分。這樣可以防止頭髮分叉。
3. 我們的身體產生天然的油脂，這些油脂是通過皮膚和頭皮的油腺分泌出來的。這種油能使我們的髮絲保持良好狀態。因此，不要使用刺激性強的洗髮水或肥皂，因為它們會帶走頭皮上的天然油脂。使用温和型洗髮水洗頭。
4. 三天洗一次頭髮。反覆洗頭會導致頭髮乾燥和分叉。
5. 定期鍛鍊。這有助於促進血液循環，保持我們整個身體的健康和活力。所有年齡的人都建議快步走30分鐘。
6. 用優質髮油塗抹頭皮。髮油是與頭髮友好的草藥處理，幫助條件頭髮和防止頭髮乾燥。良好的頭部按摩有助於促進頭皮皮膚的血液循環，促進頭髮生長。頭部按摩還可以減輕壓力，緩解頭痛，促進睡眠。
7. 採取措施防止頭皮屑的形成。頭皮屑會導致脱髮，阻礙頭髮生長。
8. 洗頭前，從髮根到髮梢梳理頭髮。
9. 戴上泳帽，防止氯對頭髮造成傷害。
10. 避免用髮帶把頭髮紮緊。這會導致禿頂。
