任何自然的東西對每個人來説都是安全的。因此，在尋找任何健康問題的解決方案時，即使是脱髮，也只能求助於有機或自然療法。當涉及到你的頭髮生長時，飲食是獲得理想結果的最安全的方式。是的，脱髮的原因因人而異，包括荷爾蒙失衡、基因紊亂、經常使用美髮產品、飲食不健康等等。但我們在這裏談論的是最常見的由飲食不良引起的脱髮。
許多人會緊張地發現，每天都有一兩股落在這裏或那裏。因為這個原因，你需要知道我們平均每天失去100-150根頭髮，頭髮以平均每月半英寸的速度生長。只有當你注意到比這更嚴重的脱髮時，你才會警覺。當你發現這可能是由於維生素缺乏或營養缺乏，通過吃更多的維生素和礦物質來自然地治療它。如果你懶得這麼做，又不能從飲食中獲得足夠的頭髮生長維生素，那麼天然的頭髮生長補充劑也可以幫助你增厚和修復頭髮。良好的護髮養生和營養的飲食可以幫助你預防脱髮，促進柔滑有光澤的長髮。
頭髮生長維生素
你可以依靠這種細胞強化，因為它在毛髮、皮膚、指甲、視覺感知甚至是抵抗力上都有不同的優勢。雖然維生素An對你的身體健康至關重要，但過量攝入它卻很危險。它是脂溶性的，每天攝入過多會對肝臟不安全，導致虛弱和疾病。確保你讀了你的維生素名稱，避免做各種測量，這樣你就不會太努力了。快到一天結束的時候，沒有什麼補品能比得上以獨特的方式得到你所需要的東西。保持頭髮生長所需的維生素A水平的常規來源是吃一些營養物質，比如胡蘿蔔、杏子、南瓜、芒果和紅辣椒。
專家相信這種日光維生素對控制頭髮週期至關重要。儘管説體內維生素D的含量會直接影響頭髮的生長還有待商榷，但許多人認為，攝入維生素D肯定會對健康、牢固的頭髮起到積極的作用。此外，由於維生素D在陽光下的特有表現會讓你曬黑，無論你擦防曬霜的可能性有多大，補充營養都是受保護的，簡單而有利的選擇。
煙酸
這B3維生素是一種水溶性維生素，它可以擴張靜脈，讓你的頭皮和毛囊得到更好的營養。另外，據説過量服用任何東西都是有害的，所以最好是服用普通的補充劑，服用適量的煙酸，比如Trx2。
又稱B7或H，生物素同樣是一種可溶於水的維生素，僅用於男性型脱髮。考慮證明其能力，以促進頭髮的發展，髮絲的厚度和預測男性模式脱髮。現在當你強調在頭髮減少頭髮輟學因為缺乏В維生素和生物素,吃大豆、香蕉、堅果、西瓜、鹹水魚、肉類和家禽富含生物素可以幫助你健康頭髮的發展。
