維生素對我們很重要，因為它們每天都在我們的身體中起着重要的作用。在保持平衡和每天攝入過多維生素之間有一條明顯的界線。因為吃太多可能會傷害你的身體，缺乏維生素會導致我們身體的某些缺陷。平衡維生素是很重要的，以獲得充分的能量和挑選性能每一天。今天，我們將探討這些維生素對我們的重要性，以及我們為什麼要每天吃它們。
維生素在人體中的作用
作為人類，我們每天都需要完成各種各樣的任務。這些任務需要能量，不管我們是吃飽還是餓着肚子，我們的身體都需要能量來有效地完成日常活動。維生素和脂肪、碳水化合物一樣是重要的營養物質，但與其他營養物質相比需求量要小得多。
細胞繁殖
細胞繁殖是指細胞分裂形成新細胞的方法。每當一個細胞分裂時，它會複製所有的染色體，這些染色體是緊密纏繞在一起的DNA鏈，這是保存所有生命數據的遺傳物質，它會將一份相同的拷貝發送給新產生的細胞。
生長
生長是很重要的，人體維生素的連續不斷的過程對人體達到最佳的生長水平起着至關重要的作用。
細胞中能量的處理
通過細胞呼吸系統，食物中的能量轉化為身體細胞可以消耗的能量。
同樣，細胞呼吸、葡萄糖和氧氣被轉化為二氧化碳和水，能量被轉化為ATP。
每日維他命來源
人體需要13種維生素才能達到最佳水平。如果你食用富含維生素的食物和飲料，你可能已經獲得了足夠的每日所需的維生素。然而，如果你被醫生禁止不能吃某些食物，你仍然需要一些特定的複合維生素或食物補充劑來填補你每天攝入的重要營養的缺口。
結論
如上所述，人體需要13種維生素來達到最佳水平，然而，一些特殊的維生素可能有助於我們治療或對抗特定的疾病或醫療條件。維生素B17是一種特殊的維生素，它在解釋重要的維生素時不能被忽視。健康專家説，癌症是因為你沒有足夠的“維生素B17”。但是沒有證據證明杏仁苷在你體內的作用就像維生素，或者你甚至需要它。稱它為維生素是一種規避藥品規定的方法。
