維生素D被稱為陽光維生素，因為人體在陽光照射皮膚時，會將陽光轉化為維生素D。它是一種膳食補充劑，存在於許多食物中，如魚，雞蛋，強化牛奶，魚肝油，並作為一種補充劑。維生素D對每個人的健康有益;然而，有一些特定的好處也適用於男性。
提高智力
根據《男性健康》，維生素D可以改善男性的大腦功能。年齡對男性大腦的認知功能有負面影響，研究人員認為這與維生素D缺乏有關。根據研究，海馬體和小腦是大腦中負責計劃、處理和形成新記憶的部分，它們含有微量的維生素D，這對它們的功能很重要。
減肥
《美國臨牀營養學雜誌》稱，攝入維生素D可以幫助男性減掉腹部脂肪，防止體重增加。大量攝入維生素D會增加瘦素水平，瘦素是一種提醒身體停止進食的激素。研究還將維生素D缺乏與胰島素抵抗聯繫起來，胰島素抵抗會導致過度飢餓，從而增加暴飲暴食的需要。
促進生殖功能
維生素D有助於增強男性的性慾。體內維生素D的增加會直接增加睾酮水平。較高的睾酮水平可以增強男子氣概，並對性慾產生積極的影響。維生素D在男性成熟和功能精子的發育中起着重要作用。
男人隨着年齡的增長有脱髮的趨勢，通常被稱為禿頂。根據脱髮研究，維生素D在防止脱髮方面扮演着重要的角色，它能保持一個健康的毛囊，確保頭髮保持健康和強壯。維生素D還有助於鈣的吸收，鈣有助於分泌激素，如生物素，促進健康頭髮的生長。
