血壓是血液在動脈壁上流動所產生的力。保持最佳的血壓水平是很重要的，因為異常高的血壓值會使你的心臟工作非常努力，增加患心血管疾病的風險，而低血壓或低血壓會增加患貧血、疲勞、視力下降和頭痛的風險。健康的飲食和鍛鍊，以及某些藥物和補充劑，如生物素，可能有助於調節血壓，並預防與之相關的併發症。
生物素
生物素是水溶性維生素B複合物的一部分。它在體內酶的激活中起着重要的作用，可以從蛋黃、肝臟和酵母等食物中獲得。生物素缺乏是罕見的。根據俄勒岡州立大學的萊納斯鮑林研究所，大多數人每天只需要5到35微克的維生素。如果缺乏維生素d，醫生可能會建議服用生物素補充劑，如膠囊、藥片和糖漿。這種補充劑還可以用來預防出生缺陷，治療糖尿病、脱髮和指甲脆弱。根據你的年齡和整體健康狀況，推薦的劑量可能有所不同。醫生可以給你制定一個適合你的治療方案。
高血壓
2008年4月發表在《英國營養學雜誌》上的一項研究表明，生物素可以降低高血壓實驗動物的動脈增厚和血壓。2003年1月發表在《人類高血壓雜誌》上的另一項研究表明，減少維生素B的攝入，如生物素和葉酸，會增加南非兒童患高血壓的風險。《心臟代謝綜合徵雜誌》2007年春季版的一項臨牀試驗指出，生物素和鉻可以幫助降低血液膽固醇水平，從而降低高血壓和其他心血管疾病的風險。
副作用
當按推薦劑量使用時，生物素補充劑通常是安全且耐受性良好的。沒有與補充劑相關的毒性反應。然而，它們可能會干擾某些抗生素和抗驚厥藥物。
預防措施
雖然在美國購買生物素補充劑不需要處方，但在使用它們降低血壓之前，你必須先諮詢醫生。另外，要確保補充劑經過了安全性和有效性的測試，並通過了美國食品和藥物管理局(fda)或美國藥典公約(United States Pharmacopeial Convention)的批准。
